下面就為大家介紹一下腎虛女人的六種典型表現， 同時小編還為大家收集了幾種適合女人補腎的食物， 讓有腎虛的你一步到位補足啦！
六種典型的腎虛女
人們經常以為補腎就是壯陽， 與女人沒什麼關係。 其實， 作為“先天之本， 生命之根”的腎對女人同樣重要。 女人不僅會腎虛， 而且比例並不比男人低。 下面列舉的女人腎虛表現及分析防治辦法， 或許對大家有所幫助。
病例1：總想去衛生間；
病例2：秀髮日漸稀少；
病例3：總有羞於示人的熊貓眼；
病例4：怕冷且容易拉肚子；
病例5：莫名其妙地發胖；
病例6：失眠，
女性養血補腎才能更美
人們常說“男怕傷腎， 女怕傷肝”， 事實上， 腎對於女性來說也非常重要。 膚色不夠粉嫩， 滋潤；面色萎黃或蒼白， 口唇淡白；頭髮缺少光澤， 並且易斷易脫落；肌膚乾燥等問題讓女性離美麗越來越遠， 究其原因都是氣血衰的表現， 與腎有多多少少的關聯。 專家指出， 女性要想擁有嬌美的容顏， 甚至延緩衰老， 關鍵秘訣在於養血和補腎。
血液對全身各臟腑組織器官起著營養和滋潤作用。 它是女性美容很重要的物質基礎。 中醫學指出：“婦女以養血為本”。 氣血是滋養皮膚、使面容保持年輕的根本所在。 血使皮膚顏色紅潤， 若氣血充足， 則皮膚健美， 容顏難老。 女性如果不善於養血， 就容易出現面色萎黃或蒼白，
導致血虛常見的原因主要有失血過多， 例如外傷失血過多， 月經過多。 此外脾胃虛弱也易導致血虛， 因為脾胃功能不好， 會影響營養物質的吸收， 使得身體的造血減少， 久而久之就會出現血虛。
具有補血補腎功效的食材
當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調， 痛經， 產後腹痛。 當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。 還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：
當歸30克， 益母草50克， 煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
阿膠
用於血虛經少， 沖任不固的崩漏及妊娠下血。
阿膠燉紅棗：
紅棗30枚煮熟， 加入阿膠10克煬化。
龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠， 心慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋：
龍眼肉30克， 枸杞20克， 煮沸後， 加入剝皮的熟蛋， 再煮半小時。
黑豆
用於腎虧月經稀少， 慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：
黑豆50克， 核桃仁30克， 豬腎1個， 共燉2小時， 低鹽調味。
黑芝麻
補肝腎， 益精血， 用於精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻燉雞：
黑芝麻50克， 塞入雞膛中， 加水燉2小時。
