退燒

引起發燒的原因很多， 感冒、各種感染、炎症等都可能導致發燒。 燒會導致體內水分大量流失， 因此要多注意補水， 喝白開水、果汁都是很好的方法。 多吃富含維生素的水果和蔬菜， 如梨的功效與作用、橙等。

目錄 簡介 食療方法 專家連線 實用偏方 退燒簡介

一般來說， 腋窩體溫檢測10分鐘， 如果超過37.4℃就定為發燒， 體溫在37.4～38℃之間為低燒；超過39.1℃就是高燒了。 引起發燒的原因很多， 感冒、各種感染、炎症等都可能導致發燒。 面對發燒這種突發病症， 若來不及就醫， 最好的辦法就是用食物緩解。 發燒會導致體內水分大量流失，

因此要多注意補水， 喝白開水、果汁都是很好的方法。 多吃富含維生素的水果和蔬菜， 如梨、橙等。 發熱時， 喝大米粥是很好的調養方法。 遠離過於油膩和刺激性的食物， 如各種油炸食品等。 戒除煙酒。

退燒食療方法

關鍵點

清熱解毒、維生素。

推薦食材

綠豆的功效與作用

中醫認為綠豆性味涼甘， 有清熱解毒、祛暑的功效， 可以防治發熱發燒、渾身出汗、煩躁等症狀。 綠豆皮中的類黃酮是其具有清熱功效的主要成分。
退燒

柳丁

橙富含維生素， 可提高人體免疫力， 可有效緩解發燒症狀。

牛蒡

有疏風散熱、宣肺透疹、解毒利咽等功效， 它不僅能夠清除表熱， 還能夠清除裡熱。

魚腥草

有清熱解毒， 消癰排膿， 利水通淋的功效；現代醫學則認為，

魚腥草的功效與作用有消炎抗感染的作用。

荸薺

富含一種叫荸薺英的物質， 是寒性食物， 能清熱瀉火， 既可清熱生津， 又可補充營養， 最宜用於發燒病人， 尤其是對於發燒初期的病人有非常好的退燒作用。

其他食材

蘿蔔、紅糖、薑、蓮藕等。

退燒專家連線

Q.流質食物具體指什麼食物？

A.流質食物是指食物的形態， 是讓食物更容易吸收、吞咽的一種飲食方式， 在食物的選擇上是沒有限定的。 穀類、蔬菜、水果、豆製品、蛋類和肉類等都可以做成流質食物。 比如小米粥、排骨湯、豆漿、蛋花湯等都屬於流質食物。

退燒實用偏方

擦酒精：有效退燒

因為酒精會刺激發燒者的皮膚血管擴張， 增加皮膚的散熱能力；還由於其具有揮發性，

可吸收並帶走一定的熱量， 使體溫下降。 此法屬於物理降溫法。 取酒精適量。 如果是成人發燒， 可用75度的酒精來擦拭；如果是嬰兒發燒， 因為嬰兒皮膚嬌嫩、毛細血管豐富， 最好用30度左右的酒精來退燒。 酒精擦拭退燒只需擦在腋窩、大腿、頸部等大動脈處即可。

大米粥：緩解發燒不適

大米煮粥最平常不過了， 但這平常中卻有不凡的功效， 可和胃健脾、清肺止渴， 感冒發燒時來碗大米粥配小菜， 最有利於病情好轉。

●材料

大米100克。

●做法

1.米淘洗乾淨， 浸泡30分鐘。

2.置火上， 將大米與適量清水同放入鍋中， 大火煮沸後轉小火煮至米粒開花即可。