女性滋陰養顏不一定只靠保養的化妝品, 其實食療對於女性的作用會更大, 因為食療能從女性身體從內到外進行滋補, 因此女性應該多選擇對自己好的食品實用, 小編為女性精選了一些富有營養而且滋補的食物, 讓女性從內到外地美麗出來。 食物中有許多食品對女性養顏頗有功效, 尤其是蛋類, 滋陰養顏效果更為突出。
雞蛋:
雞蛋中所含的營養物質相當豐富。 含蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、維生素D等。 雞蛋黃中含有一定量的磷脂, 進入人體中的磷脂所分離出來的膽鹼, 具有防止皮膚衰老,
小常識:營養學專家認為, 雞蛋以沸水煮5~7分鐘為宜。 油煎雞蛋過老, 邊緣會被烤焦, 雞蛋清所含的高分子蛋白質會變成低分子氨基酸, 這種氨基酸在高溫下常可形成有毒的化學物質。 我們每天都要攝入足夠的蛋白質, 而蛋白質最好的來源就是雞蛋, 所以雞蛋是我們日常生活中不可或缺的營養食品。
鴨蛋:
鴨蛋也有護膚、美膚作用, 其美容作用略差於雞蛋。 鴨蛋含有蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營養物質。
制法:將銀耳水發, 洗淨, 加清水, 文火煮至爛熟;打入鴨蛋, 加入冰糖, 再用旺火煮至鴨蛋熟透即成。 鴨蛋性偏涼, 不如雞蛋性平, 故脾陽不足、寒濕下痢者不宜服。
鵪鶉蛋:
鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋, 有較好的護膚、美膚作用。 鵪鶉蛋含蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鐵、磷、鈣等營養物質。 中醫藥學認為, 鵪鶉蛋味甘、性平, 有補血益氣、強身健腦、豐肌澤膚等功效。 鵪鶉蛋對貧血、營養不良、神經衰弱、月經不調、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調補作用;對有貧血、月經不調的女性,