脾胃虛弱不僅是一種胃腸功能失調的亞健康狀態。 如果長期處於脾胃失調， 女人脾虛就會出現臉色暗黃沒光澤、身體乏力、厭食、身材扁平、消化功能下降等症狀。 由於脾胃主宰了人體氣血生成狀況， 所以當人體患有脾虛， 血氣生成就會受到嚴重影響。
女人脾胃虛弱怎麼調理呢？
脾胃虛弱首先應從飲食上進行調理。 飲食應以清淡， 富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物為主， 不要吃過於油膩的食品。
烹調採用湯、粥、羹、膏等形式， 以利於脾胃消化和吸收。 在注意食有節制， 防止過飽傷及脾胃。
另外， 還可多吃一些豆類或豆類製品， 如黃豆有健脾益氣作用， 豆腐、豆漿等對脾胃虛弱有益;赤豆有健脾補血作用， 特別適合脾胃虛弱的人。
另外， 在家中自製簡便實用的藥膳也可以糾正脾胃失調。 例如：用大米100克,胡蘿蔔50克， 大米煮成粥後加入胡蘿蔔煮成胡蘿蔔大米粥 ， 有健脾溫胃的功效。
還可以把糯米50克， 小麥仁60克， 煮成粥後加糖適量， 做成有健脾益中氣之功效的糯米小麥粥。
中醫上推拿按摩的方法對調節脾胃虛弱也有較好的效果。
可以按摩足三裡穴位， 足三裡位於兩小腿外側， 膝眼下三橫指脛骨外， 按摩托此穴位可以加強機體的代謝， 促進胃腸的蠕動， 可以增強脾胃的功能。
每日按摩足三裡穴5~10分鐘， 可使消化系統功能旺盛，
脾胃虛弱不僅直接影響到我們的身體健康， 也是女性美容的“大敵”， 所以出現這種狀況， 一定要及時進行調理， 要留住健康的同時， 還能留住我們的美麗的容顏。
