嬰兒補鐵吃什麼好？每天需要多少鐵物質？

嬰兒補鐵吃什麼好呢？孩子缺鐵就會造成貧血， 這樣就會直接影響到身體健康和正常發育， 是很危險的哦。 想要給孩子補鐵可以通過飲食來達到目的。 在這裡， 小編就來推薦為孩子不同的食物都有哪些， 一起來看看吧。

嬰兒補鐵吃什麼

動物肝臟：肝臟是預防缺鐵性貧血的首選食品。 含鐵量高且吸收率好， 容易進食和消化， 而且不容易引起過敏， 特別適合給寶寶吃。 豬肝鐵的含量為最高， 每100 毫克含29.1毫克， 羊肝為17.9 毫克， 牛肝為8.8 毫克， 而雞肝含鐵量為最低， 每百克雞肝只含8.5 毫克鐵。

雞蛋黃：在過往的認知裡，

雞蛋黃是最好的補鐵食物， 不過經研究表明， 雞蛋黃的含鐵量雖高， 但吸收率較低（每100克雞蛋黃含鐵7 毫克， 鐵吸收率只有3%）， 但雞蛋是常見食物， 食用保存方便， 各種營養價值較高， 從綜合角度來看， 它排第二名還是實至名歸的。

血豆腐：煮過的動物血凝塊， 俗稱血豆腐， 動物血的營養豐富， 含鐵量高， 吸收率高如100 克豬血含鐵260 毫克， 相當於豬肝中鐵含量的10 倍， 從古代開始， 就一直是補血佳品。

黑木耳：每100 克黑木耳裡含鐵98 毫克， 比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5 倍， 比菠菜高出30 倍。 但黑木耳的吸收率相比之下較低， 而且黑木耳有潤腸作用， 對腸胃虛弱的寶寶不太合適。

那麼， 寶寶每天需要補充多少鐵呢？

寶寶每天需要多少鐵物質

初生嬰兒在4-6個月大之前都能夠從母乳中攝取到足夠的鐵質， 但這時候的媽媽也要注意繼續攝取一些孕前的維他命。 而吃奶粉的嬰兒則要注意要給他選擇一些加強鐵質補充的奶粉。

6-12月大的嬰兒每天需要11毫克的鐵質， 所以一歲前的寶寶除了吃母乳之外還要增加一些加強鐵質的米糊或奶粉等補充。

1-12歲的兒童每天需要攝取7-10毫克的鐵質。

青春期的男生每天應該攝取11毫克的鐵質， 而女生則需要攝取15毫克的鐵質為青春期月經的開始做好準備和補充。

小編要提醒家長們， 給孩子補鐵一定要當心誤區哦。

寶寶不同的誤區

寶寶喂得胖， 自然不缺鐵。 有一些寶寶從小就偏食挑食嚴重， 一些家長認為只要給他們多吃點飯和高蛋白食物，

就著他們的偏好來， 孩子照樣能養得胖胖的， 就不貧血了。 這是常見的誤區。 米飯和一些高蛋白的食物未必含鐵， 吃得多營養過剩只會造成小胖墩， 卻不能保證鐵的攝入量， 臨床上， 有些寶寶長得白白胖胖的也查出貧血。

補鐵有備無患多多益善。 有些家長生怕自己的寶寶缺鐵， 對補鐵持多多益善、有備無患的態度， 鐵強化醬油、鐵強化米粉等都買來給孩子吃， 甚至還通過補鐵劑、食療等多種途徑給寶寶補鐵。

家長給孩子補鐵， 最重要的是正確的方法。