夜尿是困擾很多人的一種病症， 夜尿多是怎麼回事?其中夜尿頻繁的原因包括：生理性尿頻， 主要是由於喝水較多引起;神經性尿頻， 精神高度緊張或者心理暗示有尿意造成;心功能不全或內分泌疾病引起夜尿頻繁;腎臟疾病例如， 腎虛、高血壓、糖尿病等疾病引起。
夜尿多的原因1生理性
睡前大量飲水， 習慣喝濃茶、咖啡或者服用利尿劑。
2神經性
精神高度緊張導致入睡困難， 膀胱稍有尿意也會起夜。 心功能不全或內分泌疾病——慢性腎上腺皮質功能不全。
3腎臟疾病
腎小球疾病、慢性腎小管間質性疾病等，
正常成人在一般情況下24小時尿量為1500～2000毫升， 白天尿量比夜間多， 其比率為2～4。
1尿量超過2500毫升稱為多尿， 除見於大量飲水、服用利尿藥物等生理情況外， 主要見於慢性腎小球腎炎、急性腎功能衰竭多尿期、慢性間質性腎炎、糖尿病、尿崩症和精神性多飲多尿症。
2每24小時尿量超過4000毫升稱為尿崩， 根據病因可分為腎性尿崩(血漿抗利尿激素分泌正常、腎小管對該激素無反應或反應低下所致)、垂體性尿崩(抗利尿激素分泌減少)和精神性尿崩(敢叫精神性多飲多尿症)三種。
3每24小時尿量少於400毫升(或每小時少於17毫升)稱為少尿。
每24小時尿量少於100毫升稱為無尿， 見於雙側腎皮質壞死、嚴重急性腎功能衰竭或完全性腎後性梗阻。 正常飲食情況下， 如夜尿量超過750毫升甚至超過晝尿量稱為夜尿多， 示腎臟濃縮功能減退。
夜尿頻繁的發病率非常高， 原因也有很多， 那夜尿多是怎麼回事?建議大家應該先瞭解清楚自己夜尿頻繁的原因是什麼，
中醫認為， 腎為先天之本， 寓元陰元陽：先天之本是指人立身之本， “人始生， 先成精”， 而腎藏精， 故腎為先天之本。 元陰是指陰精， 元陽是指元氣， 元陰元陽在人的生命活動中——從孕育成形到發育壯大過程中起著決定性作用。 由此可見腎臟對男人的重要性， 所以說男人要肩負起保護它的重任。
如何判斷腎功能有問題1腎功能好的人， 精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。 相反， 腎功能差的人， 夜尿多， 常常頭昏眼花， 腰痛腿軟， 眼圈發黑， 容易脫髮。
2另外， 判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，
1運動
經常進行腰部活動， 這些運動可以健運命門， 補腎納氣。 還可多做一些刺激腳心的按摩， 中醫認為， 腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方， 經常按摩湧泉穴， 可益精補腎、強身健體、防止早衰， 並能舒肝明目， 清喉定心， 促進睡眠， 增進食欲。
2睡眠
充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障， 工作再緊張， 家裡的煩心事再多， 到了該睡覺的時候也要按時休息。
3注意事項
為防止未老先衰， 現代人， 尤其是現代白領一族應當加強身體鍛煉身體， 並及時對證滋補， 改善腎虛、衰老症狀。 如果不是極度虛弱的人群，
1握固
將大拇指扣在手心， 指尖位於無名指(第四指)的根部， 然後屈曲其餘四指， 稍稍用力， 將大拇指握牢， 如攢握寶貝一般。 握固可以固守精氣神在體內， 平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。
2提踵顛足
提踵時五趾抓地， 兩腿併攏， 提肛收腹， 肩向下沉， 立項豎脊， 百會上領;向下顛足時身體放鬆， 輕輕咬牙， 先緩緩下落一半， 而後輕震地面。 提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經， 輕震地面還可以按摩五臟六腑。
3用腳後跟健走
邁開大步， 腳後跟先著地， 不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時，後腳腳尖踮起。腳後跟先著地，實際上就是刺激了“腎經”穴位。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。
4摩腎腧
並腿坐於床沿，兩手掌對搓至手心發熱，分別按在後背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次，可補腎納氣。
5三元式站樁
兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側向前合抱於腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓;同時兩膝微屈，重心下沉，兩膝關節微微向兩旁打開。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向後拱，命門穴打開。這樣前後、左右、上下都是圓，整個人顯得十分圓融。這是一個補益元氣的基本站樁法。常做能使腎元充沛、筋骨勁強。
6熱水泡腳
泡腳最適宜的時間是每晚7~9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液迴圈，達到滋養腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱;以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。
7深呼吸
做深呼吸時要選擇空氣清新的環境，儘量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸為一組。然後平息調整，可以再做。
8撞背
《黃帝內經》中有記載，腎有久病者，可以寅時面向南身放鬆，身體後仰，用整個背部撞擊牆壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復直立，如此反復進行，每次撞擊30下左右，每天可以做2~3次。這樣可強壯腰腎、疏通經絡、循行氣血、平調陰陽。
不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時，後腳腳尖踮起。腳後跟先著地，實際上就是刺激了“腎經”穴位。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。4摩腎腧
並腿坐於床沿，兩手掌對搓至手心發熱，分別按在後背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次，可補腎納氣。
5三元式站樁
兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側向前合抱於腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓;同時兩膝微屈，重心下沉，兩膝關節微微向兩旁打開。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向後拱，命門穴打開。這樣前後、左右、上下都是圓，整個人顯得十分圓融。這是一個補益元氣的基本站樁法。常做能使腎元充沛、筋骨勁強。
6熱水泡腳
泡腳最適宜的時間是每晚7~9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液迴圈，達到滋養腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱;以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。
7深呼吸
做深呼吸時要選擇空氣清新的環境，儘量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸為一組。然後平息調整，可以再做。
8撞背
《黃帝內經》中有記載，腎有久病者，可以寅時面向南身放鬆，身體後仰，用整個背部撞擊牆壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復直立，如此反復進行，每次撞擊30下左右，每天可以做2~3次。這樣可強壯腰腎、疏通經絡、循行氣血、平調陰陽。
