老年人， 尤其是絕經後女性， 發生骨質疏鬆的風險會直線上升， 因此不少醫生建議其服用鈣補充劑， 增強骨質。 但據英國《每日郵報》近日報導， 最新一期《新英格蘭醫學雜誌》刊登的研究發現， 女性過量補鈣， 會增加其發生冠心病和中風的幾率。
過度補鈣會傷害心臟， 該研究對兩項調查進行了薈萃分析。 其中之一是涉及16718名美國婦女的健康調查， 另一項是涉及2.9萬名英國老人的綜合調查。 在調查開始時， 受訪婦女都沒有服用鈣補充劑。 而到結束時， 同時補充鈣片和維生素D的婦女， 其冠心病和中風幾率分別增加了25%和15%。
到目前為止， 究竟什麼人必須補鈣、何時開始補、要補多久， 尚沒有明確說法， 但是千萬不要盲目過度補鈣會傷害心臟。 但國內外的一些研究確實發現， 長期大量補鈣， 可能會增加心血管病風險， 這可能和鈣磷沉著在血管壁上有關。
鈣是這樣被人 體吸收的：鈣經胃腸吸收， 進入血液， 形成血鈣， 即血液中鈣的含量， 再經骨代謝， 血鈣進行鈣鹽沉積， 形成骨骼。 但不是說鈣補得越多， 形成的骨骼就越多。 因為 血鈣濃度必須保持在一定水準， 過多或過少都不行。 國內有研究發現， 大量補鈣後， 血鈣濃度驟變， 可能對血管健康產生不良影響， 加速動脈中沉積物的形成， 使血 管硬化， 從而可能誘發心腦血管病。
因此， 安全有效的補鈣方式，
