對頸椎病患者來講， 什麼樣的睡姿才正確呢？那就是要強調順應頸椎的生理彎曲， 睡眠時要仰臥， 並使頸部有枕頭支撐。 人們經常會從電視等媒體報導或讀物中看到側臥睡眠有利於心臟健康。 但對患有頸椎病的人來說， 側臥並不是最好的睡姿。
對頸椎病患者來講， 要強調順應頸椎的生理彎曲， 睡眠時要仰臥， 並使頸部要有枕頭支撐。 為了達到枕頭支撐頸部的目的， 最好枕蕎麥皮的枕頭， 將蕎麥皮的枕頭形狀進行整理， 是枕頭的形狀從側面看類似6字， 將突起部分的高度相當於自己的拳頭， 這樣枕上去就比較舒服。
當然， 人在睡眠過程中姿勢並不是固定不變的， 在整個睡眠過程中可能變動20-60次體位， 儘管如此， 增加仰臥睡眠的意識， 儘量長時間保持仰臥姿勢， 對保護頸椎是有意義的。 需要指出的是， 一下幾種人不適合仰臥睡眠：睡眠呼吸暫停綜合征患者、孕婦、老年人。
保健枕非人人適用， 其實沒有一款的枕頭的高度、型號、柔軟度等是適合所有的人的， 而最平常的蕎麥皮枕頭是適應性最強的。
工作之余關於健康方面的知識和一點體會獻給全校的同仁們， 希望大家健康永駐， 工作開心！
