1、益母草粳米粥
原料：益母草30克， 粳米50克， 紅糖適量。
製作：益母草用水煎取汁， 加入粳米煮成粥， 紅糖調味服用。
用法：經前3~5天開始服用， 每天1劑， 直用至月經乾淨。
功效：活血化瘀， 理氣通經。
2、玉簪花粳米粥
原料：玉簪花15克， 紅花10克， 粳米100克， 紅糖適量。
製作：將玉簪花和紅花用水煎熬取濃汁， 加入粳米再加適量水煮成粥， 加入紅糖調味服用。
用法：經前3~5天開始服用， 每天1劑， 分1~2次溫服， 直用至月經乾淨為止。
功效：活血行瘀、養血育陰。
主治：適用於氣血瘀阻型痛經。
3、當歸粳米粥
原料：當歸10克， 粳米50克，
製作：當歸水煎取汁， 加入粳米及紅糖煮成粥服用。
