現在很多人由於工作和學習的壓力， 逐漸導致身體出現越來越多的疾病， 特別是很多女性都因為氣虛引起。 女性朋友們經常會因為一些原因需要補血益氣， 想要補血最好的辦法是從飲食入手。 那麼有哪些補血的食療方法呢？下面跟著小編一起來看看幾款經典的補血食療方法。
1、荔枝幹燉蓮子
荔枝幹20粒， 蓮子60克。 將荔枝幹去殼和核， 蓮子去心， 洗淨後放在陶瓷罐內加水500毫升， 上蒸籠用中火蒸熟服用。
功效：荔枝幹營養豐富， 民間歷來認為是補品， 能補血滋脾;蓮子的作用主要是補脾固澀， 兩者合用，
2、當歸生薑羊肉湯
當歸30克， 生薑30克， 精羊肉500克。 一同放入砂鍋內， 加適量水， 先用武火燒沸， 再改文火燉至肉爛， 調味後即可服食， 每日一次， 食肉飲湯。
功效：溫經散寒， 補血調經， 適用於血虛有寒之月經不調者服食調理。
3、益母草炒薺菜
鮮益母草3克， 鮮薺菜30克， 菜油適量。 將鮮益母草、鮮薺菜洗淨切斷。 把鐵鍋放在旺火上， 倒入菜油燒熱， 放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。 1天兩次， 服至血止。
功效：益母草有活血、破血、調經的作用;薺菜含薺菜酸， 能縮短出血、凝血時間， 從而達到止血的目的， 對血淤型月經過多特別有效。
以上就是幾款比較經典的益氣補血的藥膳方法， 大家現在學會了嗎。 氣虛的女性朋友可以在大姨媽走後 ，
