身高是一個人非常重要的， 尤其是對於男孩子來說， 如果長得不高的話， 看上去就不會顯得很帥， 所以很多人想要增高身體的話， 小時候經常都會喝一些牛奶， 大家都知道牛奶是有補鈣的作用的， 平時喝一些牛奶是能夠起到補鈣的作用的， 那麼牛奶應該要怎麼喝才能夠增高的呢!
喝牛奶長高的注意事項一：補充蛋白質。 牛奶是含有豐富的蛋白質， 人體的發育與蛋白質有很大的關係， 但只從牛奶裡面攝取蛋白質， 是不夠供給身體需要的， 想要有效增高， 還應從其它食物上來攝取， 例如魚、肉、豆製品和花生類都含有豐富的蛋白質，
喝牛奶長高的注意事項二：補充維生素和纖維素。 要有效長高除了要攝入足夠的蛋白質外還要攝入足量的維生素和纖維素， 其中維生素A、B、C是直接關係到人體的生長發育， 而在日常生活中， 維生素和纖維素是可以從蔬菜、動物肝臟或雞蛋中攝取， 特別是新鮮蔬菜， 維生素和纖維素的含量特別豐富。
喝牛奶長高的注意事項三：增加礦物質。 人體骨骼的生長， 與礦物質緊密聯繫在一起， 要長高， 就要令骺骨中的軟骨細胞生長活躍， 而鈣和磷這兩種礦物質是骨骼的重要成分， 而喝牛奶只可以獲得一部份的礦物質， 日常生活中還可以從骨頭湯、豆製品或海產品中獲得更多的礦物質。
平時喝牛奶的話， 建議最好還是要選擇在早上， 但是不能在早上空腹的時候直接喝牛奶， 空腹喝牛奶不僅不利於吸收， 而且還會對胃不好， 或者也可以選擇在晚上的時候， 臨睡覺之前喝一杯溫溫的牛奶， 不僅能夠幫助睡眠， 而且有利於吸收。
