排毒， 似乎是每一位元女性都會關注的事情。 但是， 胡亂排毒當然不行， 首先就要判斷自己需不需要排毒。 如果你5個臟腑出現以下症狀， 那很遺憾告訴你， 你體內毒素累積過多， 需要排一下毒了！
一、腎臟
1、下頜長痘。 由於腎管轄， 腎的排毒不足， 多餘的毒素會表現在面部的下頜部位。
2、水腫。 腎臟管理體內的液體運行， 因為腎臟堆積毒素， 導致排出多餘液體的能力降低， 就會出現水腫。
二、心臟
1、舌頭潰瘍。 在中醫看來， 舌和心臟有密切關係。 因此， 潰瘍長在舌頭上， 一般認為是心臟有內火， 或是火毒。
2、胸悶或刺痛。
三、脾臟
1、面部長色斑。 一般長斑的女性的消化系統能力會比較弱。
2、口氣明顯， 唇周長痘或潰瘍。 口唇周圍都屬於脾， 當脾中的毒素不能排出體外時， 蓄積的毒素就會從這些地方表現出來。
四、肺臟
1、皮膚變得鏽色， 晦暗。 在中醫看來， 肺管理全身的皮膚， 肺的功能良好決定皮膚是否潤澤、白皙。 當肺中毒素較多時， 毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上， 使膚色變得沒有光澤。
2、多愁善感， 易悲傷。 毒素積累在肺， 會使肺內的氣血運行受干擾， 使肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣， 長期被壓抑， 就變得愁善。
五、肝臟
1、指甲表面有凸起的棱線或向下凹陷。 在中醫看來， “肝主筋”， 而指甲是“筋”的一部分，
2、偏頭痛和臉部的兩側長痘痘， 還出現痛經。 臉部兩側以及小腹， 是肝經和膽經的“一畝三分地”， 肝的排毒一旦不暢快， 就會出現這些症狀。
在日常生活中， 該如何排毒呢？
1、暴食排毒從早上第一杯開始
在前一天晚上暴食， 即使做半小時的運動還是不夠的。 不妨在早上起來後， 用奇異果、chia種子以及黃瓜、西芹打成新鮮果蔬汁， 豐富的纖維素能使腸胃蠕動加快。
2、快步走有助於排毒
排毒的最重要方法之一是運動， 跑步有助於加快血液迴圈， 促進身體毒素的排出。 同時。 也能使腸胃蠕動加快。 在平時， 最好每天堅持快走45分鐘， 做15分鐘拉伸運動， 能有效的讓身體排出毒素， 能減脂。
3、早餐要排毒
將新鮮的水果， 切成碎片、加入葡萄乾、燕麥片、優酪乳後製成新鮮的燕麥粥。 這樣的早餐既營養豐富， 又能保持能量充沛。 燕麥片、優酪乳等食物都能夠激發新陳代謝。
