30多歲的王先生從事美術設計, 三年多前感情受創, 情緒嚴重低落。 他不言不語獨自埋頭工作, 每天工作超過12小時, 直到有一天起床照鏡子時才發現自己面無表情, 好幾個星期都沒有笑過了, 他這才明白, 想借工作找情緒出口根本無效, 他最後求助精神科醫生, 服用相關抗憂鬱藥物才使情緒穩定下來。
女性比較願意通過和好朋友聊天訴苦解郁, 而男人即使聚眾聊天, 話題也多與工作、國家大事有關。 累積久了, 情緒堆在心底, 形同“悶燒鍋效應”。 精神科專家指出, 情緒悶燒到一定程度就得找出口宣洩,
醫生認為, 男人受傳統價值觀束縛, 被要求堅毅、強壯, 扛起社會家庭責任, 成就取向很高, 總希望扮演保護者角色。 別說找人傾吐了, 即使身體發出警訊, 胸悶、胃痛、失眠, 也視若無睹, 生怕被當成弱者、懦夫, 有損顏面。
目前醫學界關於憂鬱症真正病因仍存有許多假說:神經傳導物質失衡, 尤其血清素、多巴胺和正腎上腺素失衡, 腦神經細胞發育不全與退化、腦部受損、細胞自殺機制啟動過早、長期用藥、基因遺傳、壓力荷爾蒙作祟等等。 憂鬱症真正原因雖然還不是十分清楚, 但男性比較常見的多半有外在挫折, 比如:失業、經濟受挫、中年危機、空巢期、未妥善規劃退休生活、失落感,
及時發現男人憂鬱症狀並及時緩解
1、睡眠和食欲是發現憂鬱的兩大指標。 失眠、體重下降、接著注意力與思考能力減退、情緒變得急躁不穩, 以前喜歡的運動現在提不起勁、酗酒、藥物成癮, 經常發呆, 問想什麼都說沒有, 不注意時又聽到他哀聲歎氣, 一注意到家人在看他又不高興, 這都是觀察重點。
2、從側面協助。 通常剛開始男人意願不強,
3、從改善失眠切入。 人們較能接受自己有失眠問題, 勸服男人就診不妨從治療睡眠障礙切入, 至少他願意上醫院, 獲得初步診療。
4、親密關係是最好的治療方法。 “伴侶、家人的親密支持是憂鬱男人最好的醫療, ”哈佛醫學院教授波拉克對男人提出警告, 證明男子氣概不需要靠高空跳傘或攀岩, 試著對知己或親友訴說心事, 就能避免自己捲入憂鬱風暴。