心理學解夢：夢境真有那麼神奇嗎？

現代研究認為， 人從清醒狀態進入睡眠狀態或從睡眠狀態變成清醒狀態都要經歷一個過渡時期， 這個時期大腦皮層的神經細胞常處於不完全的抑制狀態， 在生理學上叫做催眠狀態。 此時身體內外的各種刺激就會引起與平時不一樣的腦內反應， 從而出現夢境。 因此， 夢境的出現離不開兩個條件：①大腦處於催眠狀態；②外界或身體內部存在著刺激。 例如睡眠中不慎將兩腳伸出被子外， 因雙腳受寒冷的刺激， 就會產生赤腳渡河、光腳在雪地上奔走等夢境。

在催眠狀態中， 大腦處於反常相或超反常相（與正常時的腦功能相反），

許多早已忘卻了的微小痕跡會在夢中出現， 甚至一些不切實際的幻想也會在夢中變成現實。 但大腦皮層總的來說是處在抑制狀態， 因此很多事物就變得張冠李戴， 時間前後跳躍紊亂， 好像不可理解。 但如果對夢仔細分析， 仍能找出蛛絲馬跡與現實經歷聯繫起來。 當然夢境也可出現某些白天願望的實現， 如白天苦讀書本， 準備考試， 而在夢中考得很滿意， 這就是“日有所思， 夜有所夢”的體現。

人們對夢境的理解常有以下幾個問題：首先是夢境有沒有預言性。 這種情況不能說完全沒有， 但出現的可能性不大。 曾有一位男子訴說， 在夢中發現每日經過的一座木橋全部漆成了白色， 次日發現橋果真成了白色，

他非常驚奇。 實際上數日前橋已重新漆成白色， 只不過他路過時未加注意， 但白色的橋已不自覺印入腦內， 在夢中， 白天未加注意的事情不知不覺顯現了， 所以才出現此夢境。 至於說夢境能預示今後吉凶， 大多數是沒有根據的。 還有一個問題是“同床異夢”及“多人同夢”的問題， 此情況雖不多， 亦偶有發生。 如某國被圍困， 城中長官發佈命令：不論男女老少一聽到炮聲都要拿起武器禦敵。 當晚一對男女臥於床上， 突然夢見炮聲隆隆， 火光沖天， 他們驚醒了。 但周圍安靜， 毫無敵人進攻跡象， 仔細一看， 原來是貓兒跳過一把火鉗， 火鉗從火爐上被震落到地板上， 砰的一聲引起夫妻間相同的夢境。

人做夢的時間一般是比較短暫的。

但夢中人常覺得時間很長， 甚至覺得整夜是夢， 這是睡眠中大腦抑制了對時間的判斷而出現的錯覺。 整夜做夢是不可能的。 據睡眠生理學研究， 每晚做夢的時間不會超過１．５小時， 而每晚總睡眠時間平均為６小時。

因此， 做夢是睡眠中的生理現象， 是現實生活（過去或現在）中痕跡在腦內的反映， 因而夢境的出現對健康應該沒有太大的影響。 很多心理學家甚至認為每個人晚上都會做夢， 只不過有人做夢時間短， 第二天醒來就忘記了， 因而好像沒做夢。 夢做得時間長了， 會有疲勞感， 如果經常做長夢， 就應該找心理醫生檢查一下， 看是否有腦的機能問題， 必要時進行一些睡眠前的準備或服些藥物。

編後：儘管專家的評論沒有明確告訴我們究竟該不該去析夢，

但是， 我們可以得出這樣的一個結論：迷離的“夢”負擔不起人們太多不正常的期待， 夢生來即有， 並伴隨人的一生。

（以上內容僅授權家庭醫生線上獨家使用， 未經許可請勿轉載。 ）

家庭醫生線上專稿， 轉載請注明家庭醫生線上；媒體合作請聯繫：020-37617238