高血壓患者除了規則服藥外， 非藥物治療如飲食調整、體重控制等也是幫助血壓控制非常重要的方法， 日常保健及護理除規則服藥外， 尚需注意下列事項：
1. 調整飲食：
高血壓患者應避免攝取鈉、膽固醇、酒精過高的食物， 含鹽或鈉的調味料， 罐頭、醃製品、蛋黃、動物內臟、動物性脂肪要避免攝食。 可多攝取多元不飽和脂肪酸， 如新鮮魚肉， 對血壓控制及日後冠狀動脈粥狀硬化有幫助。
2. 控制體重：
肥胖容易發生高血壓， 患者應適當減重， 控制體重在理想體重的百分之十五以內， 有助血壓控制。
3. 戒煙：
研究已證實，
4. 適度運動：
養成從事規律有氧運動的習慣， 每週約三至五次， 每次三十至四十五分鐘。 運動內容以快步行走、騎腳踏車、游泳、慢步或爬樓梯為主， 應避免從事會使血壓上升的等長收縮運動， 如舉重、角力、划船。 運動應采漸進方式進行， 若有頭暈、呼吸急促、胸悶情形應立即停止運動與醫師聯絡。
5. 壓力調適：
遇壓力時可以反復的深呼吸力求穩定， 盡可能找一處較安靜角落， 閉目思考可行策略。 若有長期無法處理的壓力時， 應儘快尋求協助.
