氣功治病 氣功療法治療高血壓

氣功療法歷史悠久, 其是通過自我鍛煉來“疏通經絡”, “同和氣血”以及增強精、氣、神等幾方面, 使正氣充沛, 保持身體健康, 達到治病、防病、強身的目的。 該法治療高血壓也有一定的療效, 是一種很好的非藥物治療措施。 可做為高血壓的基礎治療。

主要的練習方法如下:

1、要逐步放鬆, 即指思想、肢體、內臟等均放鬆, 可採用放鬆、默念法結合。

2、要保持身心安靜(入靜)呼吸均勻緩慢, 意守丹田(指排除雜念著意於臍下一寸五分處)或意守湧泉(足底心的一點)。

3、要自然協調, 指練功寸意識、姿勢、呼吸協調一致。 呼吸應以腹式呼吸為主, 即指吸氣時, 隔肌下降, 腹部隆起。 呼氣時隔肌上升, 腹部凹陷, 這樣可使內臟提高功能, 促進血液迴圈。 因為人在呼氣時, 心率減慢, 血管擴張;吸氣時, 心率增快。 所以練習呼氣時間長些, 對降壓有好處。

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