現在不管是早晨還是晚飯過後大家都會選擇慢跑來運動, 慢跑是世界上最簡單不過而又最理想的運動方式, 可以不斷地為身體“充電”, 保證我們身心健康。 生命在於運動!如果你只愛懶洋洋地坐在沙發上或是躺在床上, 那麼幾乎所有的人體器官都會受到損害, 腦子也會失靈!這可不是危言聳聽, 下面和小編一起來瞭解下吧。
一、大腦:運動活躍大腦思維
經常運動可以幫助你開動腦筋和活躍思維。 人體肌肉積極運動就能發出資訊, 促使人腦生產一種蛋白質, 醫學將之命名為腦源性神經營養因數BDNF。

二、心臟:慢跑治療高血壓
慢跑時, 心臟通過加快搏動的方式, 供給緊張工作的肌肉富含氧氣的血液。
三、肺:慢跑增加肺活量
跑步時肌肉在短時間內消耗許多氧氣, 由此鍛煉人體學會在休息狀態下吸入更多的氧氣。 有研究證明每天堅持慢跑30分鐘, 可使肺容積(肺活量)擴大1/3, 並很好改善血液化合氧氣的能力。

慢跑可以治療高血壓嗎
四、皮膚:運動增加心臟血循環
體育運動時心臟的“泵血”速度增快, 血液迴圈得以改善並輸入更多的氧氣, 因而也輸送給細胞更多的營養素, 讓皮膚變得紅潤。 正如英國Uni St. Andrews的心理學家的研究所研究表明, 運動能使人容貌煥發, 神采奕奕!
五、腹部:鍛煉治療糖尿病
大腦會在人體進行體育運動和體力勞動的時候發出資訊,
六、腸髒:運動緩解便秘
體育運動和體力勞動能幫助副交感神經對腸道消化系統產生刺激作用。 運動太少是便秘的主要起因, 內科醫生建議:便秘患者先不要急於求助瀉藥, 不妨每天進行至少30分鐘的體育鍛煉, 從而促進腸道蠕動, 便秘的苦痛也隨之迎刃而解!
七、關節:跑步減輕關節負擔
關節軟骨的營養素不是來自血管, 而是來自軟骨上層細胞所生成的關節滑液。 慢跑之所以能供應膝蓋和髖骨關節充足的關節滑液,