現在年輕人越來越喜歡登山那麼在登山過程中運到危險怎麼辦呢？如何有更好的自救辦法呢？下面小編為大家解答如何自我自救的方法。 在實踐中即刻實施是極其關鍵的。 停止下滑所需的可能僅僅是一個蹩腳但迅速的控制。 過分關心姿態的優美會導致行動遲緩， 從而使下滑增加到一個完美姿態也無法制止的速度。
當自我制動失敗， 當登山者跌落而沒有自我制動的保護， 或在冰河旅行中繩索串連的隊伍中的一員跌入縫隙時， 登山者須進行自救， 即用冰鎬來制止下滑。 自救是未系繩索的登山者用以制止下滑的唯一機會。
1、一手抓住冰鎬頭部， 拇指在鎬尾上， 其它手指在鎬鋒上自救抓握法；另一手握住冰鎬柄尖頭以上的位置。 兩手均握緊。
2、鎬鋒在肩部上方位置壓入山坡， 冰鎬柄成對角線斜過胸前方， 貼著另一側髖部握緊。 冰鎬柄較短時以同樣的姿勢握住， 雖然冰鎬柄尖頭到不了另側髖部。
3、兩腿挺直， 分開， 腳趾摳入雪中（如果穿釘鞋， 使腳趾離開雪面直到最後幾乎停住）。
4、胸和肩緊壓鎬柄， 脊柱弓起， 稍離雪面。 背部弓起至關重要：它把登山者的重量置於鎬鋒和腳趾（或膝蓋）上， 即摳入雪中實現控制的那些點上， 形成弓形的最佳方式是集中精力拽住鎬柄的末端， 鎬柄較短會更困難。
5、緊握冰鎬。 緊握冰鎬頭部會使鎬鋒挨著肩部和頸部。 另一隻手必須靠近鎬柄的末端以防止鎬柄尖頭為軸心轉入大腿， 造成重傷。 尤其在鬆軟的雪上， 挺直分開的兩腿以及摳入雪中的腳趾可增加阻力， 加大穩定性， 在硬雪或冰上並穿著釘鞋時， 兩腳必須抬離山坡直到速度減慢， 這樣鞋釘就不會止住登山者並把他向後拋去。 雙膝可幫助下滑者保持穩定但在硬雪或冰上卻無法讓他停住， 尤其是當他正好穿著光滑的防風褲時。