新生兒除了吃奶以外， 大部分時間都是在睡眠中度過的， 年輕的爸爸媽媽都希望自己的小寶寶有很好的睡眠品質， 其實寶寶的睡眠好壞與他的睡眠姿勢密不可分。 我們知道， 人的睡眠姿勢有3種， 仰臥、側臥和俯臥， 那麼新生寶寶究竟採用哪種睡眠姿態最好呢？
一、仰臥睡姿
仰臥的優點：
1、一般父母都習慣于讓嬰兒採用仰臥的睡姿， 仰臥時便於父母直接觀察嬰兒臉部的表情
2、嬰兒的腦低睡平， 形成所謂的方頭大臉， 嬰兒的內臟器官受到壓較小， 寶寶的四肢能夠自由地活動。
仰臥的缺點：
1、對寶寶的呼吸不利，
2、寶寶容易發生嘔吐， 由胃反流到食道的食物吐出後， 會聚積在寶寶的咽喉處， 不易由口排出， 較易嗆入氣管及肺內， 發生危險
3、在新生兒期， 寶寶的頭顱還沒有定型， 仰臥總是朝著一個方向睡， 就會形成扁頭， 影響頭型美觀。
4、寶寶身體較脆弱的一面暴露在外， 容易著涼， 而且新生兒初來人世， 心理上也有不安全感， 不易熟睡。
二、側臥睡姿
側臥的優點：
1、側臥的姿勢能使全身肌肉放鬆， 從而得到充分休息， 提高寶寶的睡眠時間和品質。
2、讓寶寶右側臥， 有利於胃內食物順利進入腸道，
3、右側臥位可以避免心臟受壓。
4、側臥可以減少寶寶睡覺打鼾， 打鼾多由咽喉部分泌物及軟組織相互振動而產生的。 側臥可以改變咽喉軟組織的位置， 減少分泌物的滯留， 使寶寶的呼吸更順暢， 也就不會打鼾了。
側臥的缺點：
1、如果總是側睡， 容易發生臉部兩側發育不對稱以及歪扁頭， 或形成招風耳， 也有可能造成斜視
2、寶寶不容易維持側臥的姿態
3、左側臥容易引起嘔吐或溢奶。
三、俯臥睡姿
俯臥的優點：
1、趴著睡不但不會影響胸部和肺部的發育， 相反有助於胸廓和肺的生長發育。 因為趴著時寶寶的胸部壓迫床， 床會給一個反作用的壓力正好按摩小兒的胸廓，
2、寶寶如果發生吐奶時， 也會順著嘴角流出， 不致於因嘔吐物吸入氣管而發生窒息危險， 因此在許多國家都喜歡讓孩子以俯臥姿勢入睡。
3、胎兒在媽媽子宮裡的時候， 是腹面部朝內， 背部朝外的蜷曲姿勢， 所以， 俯臥睡姿容易讓寶寶獲得安全感。 這種姿勢是最自然的自我保護姿勢， 寶寶容易睡得熟， 從而減少哭鬧， 提高睡眠品質。
4、俯臥時面部朝下， 後腦勺朝上， 不會導致頭部變形， 容易塑造完美頭型。
俯臥的缺點：
1、父母不容易觀察寶寶的膚色和表情
2、嬰兒和口水易下嚥， 造成口水外流
3、口鼻容易被被褥等外物阻擋而造成呼吸困難
4、嬰兒的四肢活動不方便
5、趴睡時胸腹部緊貼床鋪， 不利於散熱， 容易引起體溫升高， 或者由於汗液積於胸腹而產生濕疹。
3種睡姿交替睡最佳
嬰兒的3種睡姿各有長短， 年輕的爸爸媽媽該做何選擇， 實在是令人頭疼的問題。 對嬰兒的睡姿， 特別是一歲以內的要仰臥、俯臥、側臥3種姿勢交替睡， 每天不能總固定一個姿勢。
如果不能隨時有人在旁照料， 以仰臥為主， 有人照料時以俯臥為主， 當寶寶生病時， 體力肌肉會變弱， 最好還是採用仰睡姿勢。
父母要根據自己孩子的特點和不同的情況， 交替選擇適合寶寶的睡眠姿勢， 同時還要為寶寶創造良好的睡眠環境， 播放一些輕柔舒緩的音樂，
