秋天的食物吃什麼好？

秋天來了， 天氣也逐漸轉冷了， 這個季節一般容易出現皮膚乾燥的現象， 容易出現秋乏， 犯困， 有的人還會因為天氣轉涼感冒， 那麼這個季節要注意日常飲食調理， 以免出現各種不適感， 那麼秋天吃什麼食物是一個值得研究的問題， 下面小編告訴您秋天吃什麼好。

1.秋天的一大特點就是乾燥， 那麼首先， 小編要說的就是潤肺， 愛喝花茶的人可以選擇買些西洋參， 人參， 百合等回來泡茶喝， 當然， 你也可以買些潤肺的食物吃， 比如蓮子， 銀耳， 蜂蜜等。

2.接下來， 就是要防止熱能過剩， 別以為只是發個胖， 長個秋膘哦，

在秋天， 身體本來就散熱技能下降， 容易內熱， 導致濕熱之氣積累， 從而引發各種問題， 所以不能吃熱能過高的食物， 推薦吃一些具有散發功能的清淡食物， 比如芹菜， 蘋果， 香蕉等。

3.不要吃刺激性強、辛辣的食物， 比如辣椒、胡椒、大蒜、薑、蔥、八角、茴香、韭菜等， 愛美的你可要忍住口水， 尤其是那些無辣不歡的， 你一定不希望第二天照鏡子看到臉上痘痘橫行。

4.秋天忌食油炸油膩的食物， 在秋天時候脾胃功能較弱， 這些食物很難被胃消化， 而且這些食物往往又是高熱量， 可想而知， 秋天不適合吃這些。

5.同樣的， 秋天也不適合吃生冷的東西， 所以， 如果有愛吃生冷食物的朋友們注意了， 為了你的美麗健康， 可千萬不要饞嘴哦。

通過介紹瞭解了一些秋季如何飲食，

秋天容易皮膚乾燥注意保濕， 多喝溫開水， 被子也要加厚， 衣服要適當加減， 秋天吃一些菠菜也比較好， 補充人體維生素， 也有去火的效果。 不要吃生冷的食物， 以免出現便秘， 胃不適的情況， 可以睡前喝杯牛奶。