備孕期飲食至關重要， 關係著能否成功受孕、關係著能否優生優育、關係著分娩是否順利等等， 所以， 備孕期准爸媽飲食一定要合理健康。 那麼， 是不是所以有營養的備孕期都可以吃呢？備孕期不能吃什麼嗎？今天， 小編來盤點下未准爸爸備孕期的飲食禁忌。
備孕期應該吃什麼？
在備孕期間注意飲食， 對以後寶寶的健康成長有重大的影響。 所以准媽媽和准爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡， 更要注意補充一些營養素。 孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。 在備孕期間， 有幾種營養素要注意補充：
葉酸 葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用， 葉酸缺乏， 有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形；
鈣 鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分， 是胎兒發育過程中不可缺少；
鐵 身體缺乏鐵質， 容易造成孕期貧血；
鋅 鋅對胎兒尤其胎兒腦的發育起著不可忽視的作用；
維生素 維生素對於構建健康的受孕體質有重要意義。
男性備孕期不能吃什麼？
1、男性備孕期間不能吃的食物， 最典型的就是棉籽， 或者從棉籽裡面提煉出來的油。 據文獻報導， 棉籽油裡面含有一種酚類物質， 能殺死精子， 有避孕藥類似的作用， 所以男性在備孕期間就要不要碰這類食物。
2、豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等這些東西， 也是被認為是不利於性功能的食品。 雖然其沒有明確的科學佐證， 但據記載認為， 這些食物具有傷精冷腎的作用， 所以男性要備孕期間還是要少吃， 或是不吃。
3、現在的很多男性都很喜歡吃夜宵， 而夜宵中就避免不了燒烤、飲酒、以及一些醃制過的餓食物， 據科學證實， 煙酒、醃製品、辛辣食物對精子有一定的殺滅作用， 建議在備孕期間， 就儘量不要去吃這些東西。
4、大蒜雖然是天然的植物廣譜抗菌素， 對多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、痢疾等都有明顯的抑制和殺滅作用。
但是， 對於男性朋友而言， 攝入過多大蒜會損傷脾胃正氣， 脾胃受到損傷， 必然出現食欲不振、倦怠、消瘦等症狀，
未准爸爸備孕期不能吃什麼？以上是男性在備孕期不能吃的4類食物， 想要優生優育， 就要特別注意這些飲食禁忌哦。
