一、胃脹是怎麼回事
二、經常胃脹怎麼辦
三、減少胃脹的飲食習慣
胃脹是怎麼回事
1、胃脹是怎麼回事
胃脹氣說明你的胃腸道出毛病了。 一般正常人的胃腸道記憶體有100~150毫升氣體,分佈在胃與結腸之中,這種情況下並無脹氣之感。 當胃腸道記憶體在過量氣體時,人就會有胃脹氣的感覺。
2、長期胃脹是怎麼回事
2.1、如果生活作息不正常,還可能會定時定量造成腸道過於饑餓或者是過於的飽脹,導致腸道的動作異常,長期以往可能使得腸胃功能出現問題,導致脹氣的發生。
2.2、如果攝入的油膩食物過多,就會導致腸道不容易消化,高蛋白和高脂肪的飲食容易使得腸道內的益生菌出現失調,這樣就會導致胃脹氣。
2.3、如果吃的太快的話,可能會造成咀嚼不充分,使得消化液和食物攪拌不均勻,因為容易產生胃部的脹氣。
2.4、如果人的壓力比較大的話就容易導致胃腸功能失調,從而引起胃脹的發生,很多胃病都會造成胃脹的發生。
2.5、疾病引起:臨床上淺表性胃炎、十二指腸潰瘍、急性胃炎等,這類患者常常是以胃脹為主。
2.6、少數患者是由於胃部手術後損傷胃絡,耗傷氣血,胃失其職造成胃脹。
3、胃脹的症狀
首先胃脹氣的症狀表現為我們的腹部會有非常明顯的飽脹感。 我們會感覺到非常大的壓迫感,嚴重的時候我們從身體外部觀察都會發現我們的胃部有向外凸的情況。
其次就是胃脹氣的症狀還表現為會讓我們打嗝,因為我們的胃部藏匿有很多的氣體,所以導致我們也會出現一些打嗝的症狀。
經常胃脹怎麼辦
1、喝食醋緩解胃脹氣。 當出現胃脹氣的情況時,可以把適量的食醋加入到飲用水中喝下。 胃脹氣的症狀可以快速得到緩解,每天喝幾次可以治療經常胃脹氣哦。
2、喝粥湯治療胃脹氣。 感覺腹部脹氣,並且胃部有灼熱的感覺,可以通過喝些粥湯而得到緩解。 大米粥、粳米粥、大麥粥等對緩解胃脹氣都有很好的效果。
3、熱敷、按摩肚子。 躺在床上或者沙發上,雙腳彎曲,然後用熱毛巾敷在肚子上。
4、服用助消化藥物。 很多時候出現胃脹氣的情況都是由於消化不良造成的,因此服用一些如胃複安、嗎丁啉等助消化藥物對解決胃脹氣有很大的幫助。
5、飯後多走動、散步。 飯後多走動,多散步或者做家務既可以促進腸胃蠕動,也可以幫助消化,這樣對於緩解胃脹氣有很大的幫助。
減少胃脹的飲食習慣
1、不邊吃飯、邊發言,空氣步入肚子裡,脹氣自然就來了,吃飯時最好閉著嘴巴細嚼慢嚥。
2、不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸,持續咀嚼口香糖容易導致胃酸過多,酸水過多,脹氣也就隨之而來。
3、沒經過醫生容許,不隨便服藥有時藥物含的抗生素,會讓胃黏膜不習慣卻又不至於發炎,就會產生脹氣這種比較輕微的症狀。
4、想排氣時,不要憋,不論是噯氣或放屁,都不要憋著,忍久了就容易脹氣。
5、保持情緒平緩適時紓解壓力壓力大的時候,失眠、緊張也可能導致胃部不適、脹氣。
6、避開易脹氣食物,如乳製品及江米乳糖不適症的人吃到乳製品、或有腸躁症的人吃到特別指定食物,都容易胃脹氣,多加注重。
