春季乾燥風多， 讓你心火旺盛， 肝火四起， 臉上痘痘來光臨， 皮膚暗淡又無光……只因體內毒素囤積惹禍。
春季體內代謝產生的毒素停滯於體內， 體內積毒的過程就是衰老的過程。 這時候就要及時解毒， 有利滅火。
1， 快步走助排毒
其實運動也是排毒的最重要方法之一， 跑步能夠加快血液迴圈， 促進身體毒素的排出， 同時也能加快腸胃蠕動。
平時最好的辦法的就是每天堅持快走45分鐘， 15分鐘拉伸運動， 能夠有效讓你的身體排出毒素， 起到減脂效果。
下午3點瑜伽肚皮舞體驗課， 歡迎大家到時光臨。
2， 做拉伸運動
做拉伸運動能夠幫助你放鬆身心， 提高心率， 加速排出毒素， 有針對性的進行一些腹部拉伸運動， 能夠有效改善小肚子!
3， 來一杯茶
不妨給自己來一杯綠茶吧， 綠茶中加入檸檬片， 能夠幫助改善酸性體質， 排出體內毒素。
4， 多吃蔬果
新鮮的蔬果能夠讓你排毒， 深色的綠葉蔬果， 芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁， 是完美的排毒食物。
5， 降低糖、鹽分以及脂肪攝入量
鹹、辣、過甜， 一貫都是食物的主題。 過量的脂肪、鹽分、糖分以及澱粉， 是容易讓你攝入熱量過多的關鍵。
因此堅持新鮮的蔬菜和水果作為食物的主要組成部分， 能夠降低你對這類高熱量食物的渴望。
