女人預防痛經的方法是什麼

避免冷飲夏季是人們食冷飲最多的季節， 在經期或經前後， 痛經者宜多飲溫開水， 不應食冷飲， 許多婦女發現在月經來潮時， 進食大量霜淇淋會減少月經量， 縮短週期， 下腹疼痛加重。

吹電風扇的時間也不宜過長；空調房間的溫度不要調得過低；沐浴後要把身上的水擦乾。 尤其在經行之際， 儘量避免受寒。 中醫認為血得寒則凝， 寒冷使血管收縮， 血液凝滯， 經血形成或排除受阻， 不通則痛， 引起痛經。

勞逸結合經期要保證充足的睡眠， 可照常工作與勞動， 但要禁止劇烈運動， 以免發生經血過多或閉止不潮，

氣血不和， 容易加重經期的不適感， 可使痛經加重， 所以應保持心情舒暢， 勿使七情過度。 聽聽喜愛的音樂， 靜靜的休息或和朋友聊聊天等等， 消除緊張、煩悶、恐懼的心理， 真正做到“心脾平和， 經候如常”。