頭髮的生長源於氣血。 氣血旺， 則頭髮生長正常， 氣血衰， 則頭髮變白。 但白髮生出的位置不同， 暗示的身體狀況也不同。
位置一、前額白髮
健康提示：脾胃失調
前額對應的反射區是脾胃， 調理好脾胃對防治前額白髮大有幫助。 脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸， 口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。 還有的人經常伴有口臭、食欲過旺， 或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利， 這些都是脾胃虛寒的症狀。
調理方法：
脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋薑絲粥。 原料很簡單， 就是鮮薑3克， 粳米60克， 煲粥的時候， 把鮮薑切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，
位置二、後腦勺白髮
健康提示：腎氣不足
後腦勺對應的反射區是膀胱經。 膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等症狀。 因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿， 所以， 這類患者較之常人不易憋尿。 而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關係。
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調理方法：
益腎的飲食應男女分別對待。 男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。 當然，
位置三、兩鬢斑白
健康提示：肝火旺盛
兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽， 肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣， 常伴有口幹、口苦、舌燥， 眼睛酸澀等， 這是由肝膽火旺引起， 進而致使脾胃受傷。
調理方法：
這種情況， 患者吃飯時要以清淡為主， 可以多吃一點八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。 如果口苦、口幹嚴重， 可多吃蓮子心和苦瓜。 用藥方面可口服龍膽瀉肝丸， 舒肝利膽。
當然， 情緒不好也是引起上火的原因。 所以， 此類白髮人群要保持輕鬆心情， 最好能進行一些可以增加生活情趣的文體活動。
白髮多的人， 要保持樂觀， 避免過強的精神刺激，
除以上方法外， 按摩頭皮可促進血液迴圈， 改善頭部營養的供應， 防止白髮。 可用木梳或者牛角梳梳頭， 或用手掌、手指揉搓頭髮， 每日早晚各1次， 每次5分鐘。
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延伸閱讀：預防中年脫髮的九大絕招
一、洗髮
洗髮可除去灰塵、止頭癢， 有益於頭部皮膚的呼吸， 以每週洗髮4-7次為宜。 最好不要用太燙的水洗髮， 洗髮用品宜選用優質洗髮液（水）， 不宜用脫脂性較強的洗髮劑。 洗髮時應邊擦邊搓邊按摩。 洗完後用厚毛巾輕拍頭髮， 以將剩餘的水分吸掉， 最好讓頭髮自然風乾。
二、梳頭
每日早、中、晚梳頭10次。 可邊梳邊按摩頭皮， 以增強發根部的血液供應和頭髮的營養。
三、注意帽子， 頭盔的通風
頭髮不耐悶熱， 戴帽子、頭盔會使頭髮長時間不透氣， 容易悶壞頭髮。 尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆馳， 引起脫髮。 所以應做好帽子， 頭盔的通風條件， 如墊上空心帽襯或增加小孔等。
四、不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑
這類洗髮劑的脫脂性和脫水太強， 易使頭髮乾燥、頭皮壞死。 應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑， 或根據自己的發質選用。 最好不要一直使用某種洗髮劑。
五、除壓抑感
精神壓抑越深， 脫髮、白髮就越快。 平常生活要有規律， 保持充足的休息和睡眠， 愉快的心情可消除精神緊張感，
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六、合理飲食
脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏導致， 可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭髮有滋補作用的食物， 如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。
七、戒煙
吸煙會使頭皮毛細管收縮， 從而影響頭髮的正常發育生長。
八、節制飲酒
白酒， 特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣， 引起脫髮。 即使啤酒、葡萄酒也應適量， 每週至少讓肝臟“休息”兩日（即停止飲酒）。
九、空調要適宜
空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因， 空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。
