不管你正陷入熱戀還是在愛情裡彷徨， 有一些恐懼心理是很正常的。 克服恐懼的最好辦法就是承認、面對， 並在它控制你之前處理好它。 雖然這似乎不合邏輯， 但恐懼其實是一種很好的、強有力的情感。 當你無法解決各種情緒時， 恐懼能幫你瞭解自己內心最需要克服的是什麼， 而你的愛情就會因此受益。
愛情中最常見的3種恐懼
●當我需要時， 他/她不在身邊
熱戀中的你總希望伴侶能一直陪在身邊。 你可能會產生被拋棄的恐懼， 這時不妨問問自己為什麼。 原因也許是你小時候父母離婚；早年失去母親或父親；生命中很重要的人頭也不回地離開了你害怕被拋棄的痛苦不應該影響你看待愛情的態度，
●害怕失去愛情
在愛情裡總會有潮起潮落。 如果你們的愛情正經歷低潮， 並不意味你們就會分手。 也許你曾經和一個對你說“我喜歡你， 只是沒有愛上你”的人分手了。 一想到這句話， 你就會感覺害怕， 隨之而來的就是不愉快的感覺。 這會讓你難以敞開心扉、坦然面對新關係中出現的低潮。 交流雖然至關重要， 但在壓力很大時別強迫自己。 記住男人的“洞穴”和女人的“深井”理論。 有時在兩性關係中出現低潮與是否相愛沒有太大關係。
●在戀情中感到孤獨
在戀情中感到孤獨是不能忍受的——尤其當你們朝夕相處時，
你的恐懼從哪來？
兩性關係中顯現出的恐懼通常歸因於90/10原則。 當我們沮喪時， 問題的90％都與過去有關， 只有10％與當下的事相關。 這涉及到“垃圾桶理論”， 即一個人對過去的不確定感受。 我們會在不經意間將過去的兩性關係、孩童時期、青少年時期受的傷害和挫敗感累加在一起。
90/10原則常見的表現是你和伴侶在爭論某個話題， 但真正的問題根源卻隱藏在表面之下。 在人的一生中發生過的某些事會永遠影響你， 尤其當這些事情沒有被完全解決掉時。
兩個人在一起時免不了會發生衝突， 所以當你對愛人感到沮喪或憤怒而你又意識到自己情緒有些不理智時， 你很可能在被過去的經歷困擾。 下次爭吵時， 停下來思考一下：你們爭論的問題究竟是什麼？與當下有多少關係？在多大程度上是過去經歷的一種折射？
這樣做， 恐懼感不見了！
●把每一段愛情關係都當作一塊新的調色板。 你的愛情不需要模仿任何人， 也不必沿襲過去的經歷。 你可以通過不斷學習和體悟關係中的奧秘來掌控自己、克服恐懼。
●嘗試去預見愛情裡會發生的一些美好的事。 只要一直專注於某樣好東西， 你就可以把它帶進你的生命。 但如果你所看到的都是消極的東西、培養的都是恐懼的心理，
●恐懼會使人表現出正常情況下不會有的行為， 也會使人繼續停留在沒有活力的愛情中。 恐懼有種奇怪的力量， 會讓我們固執地依賴它做決定。 記住你是一個成年人， 你身邊一直隱藏著一隻怪獸， 你有能力讓它永遠都傷害不到你。 向前走， 勇敢地面對你的恐懼吧， 它或許並不像你想的那麼可怕。
指導專家：約翰格雷， 著有《男人來自火星， 女人來自金星》等婚戀兩性關係系列書籍17本， 迅速驚爆歐美， 全球暢銷超過56個國家。
