如何從臉色來看你是否健康呢， 以下教你如何識別：
（一）臉色：臉色過於蒼白， 顯示飲食中缺乏葉酸， 鐵質及維他命B12。
女性臉色不好主要是由於失血性貧血造成， 月經不規律、經量過大是普遍的原因。
（二）前額：前額出現痘斑， 是肝臟裡含有過多的毒素所致， 必須減少食用含糖分過高的食物， 更要避免用太多的酒精。
中醫以為肝臟排毒可以多吃青色的食物。 按中醫五行理論， 青色的食物可以通曉肝氣， 起到很好的疏肝、解鬱、緩解心情效果， 屬於協助肝臟排毒的食物。 中醫專家引薦青色的橘子或檸檬， 連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，
（三）太陽穴：太陽穴附近出現小粉刺， 顯示你的飲食中包含了過多的加工食品， 造成膽囊阻塞， 需要趕緊行體內大掃除。
（四）眼睛周圍：眼睛四周圍乾澀， 或是出現像乾燥地表的裂紋， 顯示你有必要加強維他命B2及B6的攝取。
（五）臉頰：老煙槍的臉頰容易出現浮腫， 並出現清晰的微血管紋路。 這是皮膚缺氧氣的訊號。 最好的決方法就是戒煙。
面頰發紅是高血壓的徵象。 要注意減少吸煙量或戒煙， 經常量血壓。
（六）嘴角：嘴角出現細微的皺紋， 表示你要 多多 補充鐵質了。
（七）嘴唇：冬天特別乾冷， 嘴唇出現乾燥， 脫皮， 剝裂現象的身體告訴你缺乏維他命B群， 需要加以補充一番。
正常人的嘴唇紅潤，
（八）鼻子兩側：鼻子兩側出現黑頭粉刺， 輕微乾燥脫皮現象， 表示血液迴圈不良可以適度地進行按摩， 加強這部分皮膚的血液迴圈。 或是適量補充鋅， 維他命B2及B6， 對於改善此部分皮膚的血液迴圈與油膩有大的幫助。
鼻尖代表了心臟的情況。 鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高， 或鹽和酒精攝取過多。
（九）臉頰兩側：這部分皮膚出現粉刺， 表示飲食必須加以節制， 不要暴飲暴食， 多食用幫助身體去毒的食物， 像蘋果即對於身體腸胃自淨有很大的功效。
