雖然現在患有頸椎病的人都是一些年輕人， 但是我們不能忽視一些老年人也會患有頸椎病， 那麼， 老人如何自我治療頸椎病?針對這個問題， 下面就為大家具體講解一下老年人頸椎病的自我治療方法。
專家表示：通過運動鍛煉， 可使老年患者的頸部生理功能得以增強， 症狀得以消除。 老人頸椎病的自我治療方法很簡單， 每天早晚一次， 每次10分鐘左右。 具體方法如下：
1.仰望觀天：取站位或坐位， 兩手叉腰， 頭頸後仰觀天， 並逐漸加大幅度。 稍停數秒鐘後還原。 共做8次。 這是頸椎病的自我治療的方法之一。
2.左顧右盼：取站位或坐位， 兩手叉腰， 頭頸輪流向左、右旋轉。 每當轉到最大限度時， 稍稍轉回後再超過原來的幅度。 兩眼亦隨之儘量朝後方或上方看。 兩側各轉動10次， 這是頸椎病的自我治療的方法之一。
3.轉身回望：取站位， 右前弓步， 身體向左旋轉， 同時右掌儘量上托， 左掌向下用力拔伸， 並回頭看左手。 還原後改為左前弓步， 方向相反， 動作相同。 左右交替進行， 共做8至10次。 此動作有助於頸椎病的自我治療。
4.頸臂抗力：取站位或坐位， 雙手交叉緊抵頭後枕部。 頭頸用力後伸， 雙手則用力阻之， 持續對抗數秒鐘後還原。 共做6至8次。 另一種方法是：取站位或坐位， 兩手於頭後枕部相握， 前臂夾緊兩側頸部。 頭頸用力左轉， 同時左前臂用力阻之，
以上就是老人如何自我治療頸椎病的相關介紹， 僅供大家參考， 在此提醒頸椎病患者一定要去正規的醫院接受治療， 聽從醫生的囑咐， 自己不要盲目嘗試， 若你還有什麼疑問， 請諮詢線上專家!祝您早日康復!
頸椎病
