頸椎病是我們常見的一種疾病， 而且是比較頑固， 頸椎病給患者帶來了嚴重的傷害， 那麼頸椎病的自我治療方法有哪些呢?下面我們請專家為大家介紹頸椎病的自我治療方法， 希望對大家有所幫助。
歷代醫家依據頸椎病之病機特點， 頸椎病的自我治療均採取以祛風勝濕、散寒止痛為原則之法來解除外邪， 同時注重調理肝腎、扶正固本， 補益機體正氣以從根本上杜絕疾病復發。
1.枕頭與睡眠：枕頭中央應略凹進， 高度為12~16cm， 頸部應枕在枕頭上， 不能懸空， 使頭部保持略後仰。 習慣側臥位者， 應將使枕頭與肩同高。
2.頸椎病的自我治療之避免做頸部過伸過屈活動：脊髓型頸椎病患者， 在洗臉、刷牙、飲水、寫字時， 要避免頸部過伸過屈活動。
3.某些日常活動應該停止：在患病期間， 應停止做某些過度活動頸椎的活動， 如電腦跟前久坐、擦高處的玻璃。
4、飲食調養也是有效的頸椎病的自我治療方法：頸椎病患者在飲食上沒有特殊的禁忌， 但也應注意攝取營養價值高、富含維生素的食品， 尤其應多食含維生素C的食品， 如新鮮的水果， 蔬菜等。 如豆製品、瘦肉、穀物、海帶、紫菜、木耳、水果、蔬菜等以達到增強體質， 延緩衰老的目的。
以上是介紹了頸椎病的自我治療方法的相關內容，
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