頸椎病鍛煉的方法有多種， 如果掌握不適度， 不僅不能起到鞏固療效的目的， 還會導致病情的復發。 那麼， 怎麼運動治療頸椎病呢?下面我們一起來瞭解。
專家介紹， 電腦的普及是頸椎病普及的重要原因， 而頸椎病患者除了要養成良好的生活習慣久， 還可以通過運動的方式來使病情得到緩解。 那麼， 怎麼運動治療頸椎病呢?
1、慢， 運動時動作儘量可能慢， 防止頭暈、頭痛。
2、松， 運動時， 頸部肌肉一定要放鬆， 儘量不用力， 使肌肉各關節.得到舒展， 促進氣血流通， 加快康復。 怎麼運動治療頸椎病?您瞭解了嗎?
3、靜，
4、恒， 鍛煉要持之以恆， 每天3次， 每次應盡量力而行， 練習後自我保健按摩， 如捏一捏， 點按風池， 大椎， 肩井穴， 必會有滿意效果。
頸椎病患者在生活中應注意：①保暖， 注意風寒侵襲， 如出汗、飯後、浴後、睡後注意防範。 ②飲食、多食豆類製品、山藥等。 ③枕， 選透氣性好， 能隨時調節枕頭高低， 以生理位為佳， 一般高度以8cm～15cm為宜。
通過以上內容的介紹， 相信大家對於怎麼運動治療頸椎病已經有了一定的瞭解。 提醒頸椎病患者在運動時做好以上注意事項， 以便使病情得到緩解。
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