隨著人們生活水準的提高， 很多家長都沒關注孩子的飲食健康， 孩子想吃什麼就給買什麼， 導致很多青少年都養成了一個不好的飲食習慣， 從而就出現了青少年肥胖症、青少年高血壓、青少年糖尿病等病症。 下面給大家介紹一下青少年要怎麼預防糖尿病。
一、飲食最重要：在孩子的飲食方面最好要選擇有機食物， 遠離那些加工的食品， 注重高纖、低飽和脂肪、無轉化脂肪、低精煉碳水化合物和全穀物。 飲過濾水或泉水， 少喝汽水。 每日食五種不同蔬菜包括二種熟食和三種生食）;每星期共七種不同蔬菜。
二、運動很關鍵：青少年們可以選擇一些簡單的運動， 像跑步、登山、游泳、溜冰、瑜伽等。 這些運動能改善身體對胰島素分沁的敏感性和預防糖尿病， 增加血液運行和供應胰島素給肌肉組織。 有助減低體內脂肪， 保持適當的體重。 提高HDL（好的膽固醇）水準以降低患心臟病的風險和降血壓。
三、檢查也必須：家長要注意自己的孩子有沒有體重超標， 如果超過標準體重20%為肥胖（標準體重的計算公式為：標準體重（公斤）=年齡×2+8）， 家長如果發現孩子有肥胖， 那麼最好要帶孩子去做血糖的檢查， 從而也好早發現問題， 早解決問題。
關於糖尿病預防的問題， 家長要從源頭找問題， 要在源頭預防青少年糖尿病的發生。
