腰眼 人體陽氣的根在腎,
而腰為腎之府,
腎陽虛時會腰部酸軟怕冷,
經常尿頻或精神容易困倦疲乏。
用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴,
可以起到溫暖腎陽的作用。
腎俞穴位置:取穴時通常採用俯臥姿勢,
腎俞穴位於腰部,
當第二腰椎棘突下,
左右二指寬處。
中醫小貼士:
腎俞穴的主治病症:腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。
腎俞穴保健方法:兩手握拳,
以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上,
先順時針方向壓揉9次,
再逆時針方向壓揉9次,
如此連作36次。
意守腎俞穴。
每天按揉此穴,
具有滋陰壯陽、補腎健腰等作用。
小腿 有些人在寒冷天氣中容易出現偏頭痛或小腹痛,
甚至出現噁心嘔吐眼睛痛,
中醫分析這種表現屬於肝陽虛,
這時要重點保護好小腿外側,
可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。
足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點,
取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推,
推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。
陽輔穴在小腿的外側,
腳外踝關節上方四寸的位置。
中醫小貼士:
足臨泣穴主治病症:頭痛,
目外眥痛,
目眩,
乳癰,
瘰鬁,
脅肋痛,
瘧疾,
中風偏癱,
痹痛不仁,
足跗腫痛。
膽經頭痛、腰痛、肌肉痙攣、眼疾、膽囊炎、中風、神經官能症等。
陽輔穴主治病症:偏頭痛,
目外眥痛,
缺盆中痛,
腋下腫痛,
肚臍 中醫稱肚臍為“神闕”穴,
溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣,
特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人,
要特別注意這個部位的保暖;可以經常在肚臍熱敷。
另外還建議在中脘穴,
即肚臍和胸骨下劍突連線的中點處熱敷或艾灸,
有助胃腸保暖。
中醫小貼士:
神闕穴是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅,
是人體的長壽大穴。
經常對神闕穴進行鍛煉,
可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。
並對腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛、中風脫症等有獨特的療效。
神闕穴的保健方法有三。
其一是揉中法:每晚睡前空腹,
將雙手搓熱,
雙手左下右上疊放於肚臍,
順時針揉轉(女子相反),
其二是聚氣法:端坐, 放鬆, 微閉眼, 用右手對著神闕空轉, 意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集, 以感覺溫熱為度。
其三是意守法:放鬆, 盤坐, 閉目, 去除雜念, 意念注於神闌, 每次半小時以上, 久之則凝神入氣穴, 穴中真氣發生, 胎息則慢慢啟動。
手腕 手腕處有心經的原穴——神門穴,
大家都知道心主管全身的血脈,
通過輸送氣血來溫暖全身。
而原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位,
能夠強化該臟腑的功能。
所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。
神門穴位置:神門穴在腕橫紋上,
手小指一側腕下方肌腱的裡側。
中醫小貼士:
神門穴的主治病症:胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病。
該穴為人體手少陰心經上的重要穴道之一。
神門穴保健方法:用拇指指端反復點按神門穴30次, 可以去除煩躁、安神定志。 按揉此穴時力量不需要太大, 也不必追求酸脹感。