據外媒報導， 三星首爾醫院和延世大學醫學院三名教授組成研究小組， 以1777名45歲以上老年癡呆症患者為對象， 觀察臀圍除以腰圍的商(WHR)與大腦皮層厚度變化的相關性。 其中， 男性患者887人， 女性患者890人。 大腦皮層是大腦板球表面的神經元細胞層， 是高級神經中樞， 大腦皮層的厚度與記憶力、語言能力等智力水準有密切關係。
長期抽煙、酒量大的人， 大腦皮層厚度會變薄
三星首爾醫院神經科徐尚元教授說， 結果發現， 上了年紀或長期抽煙、酒量大的人， 大腦皮層厚度會變薄，
不過， 在女性患者中， 沒有發現腰圍增加與大腦皮層厚度變化的相關性。
男人如何瘦腰保健康1睡前100次推腹按摩
消除小肚子最有效的就是腹部按摩， 每晚沐浴之後， 用手掌從臍部上方、胸骨下方開始， 由上向下推按， 按摩時要略微施力為妙， 然後再圍繞臍周， 順時針和逆時針各按摩100次， 一周下來， 你會發現腹部變平坦瞭解許多。 想要效果加剩， 不如再配合專門針對腰部和腹部的纖體霜， 其中的植物纖體緊膚成分能促進皮膚細胞新陳代謝， 有效提升鬆弛、緊實腰腹肌腹。
2橫膈膜式呼吸， 收緊你的小肚腩
胸部與腹部之間相隔的肌肉被稱為橫膈膜。
方法：腹式呼吸指呼吸時腹部膨脹。 而橫膈膜呼吸時在吸氣的同時橫膈膜大幅上揚， 而腹部反而收縮， 練習時， 最初可雙手舉至頭上做歡呼狀， 胸部充分張開， 這樣易橫膈膜上提。 有意識地徹底運動胸部與橫膈膜。
3帶脈、神奇的瘦腰穴位
帶脈位於腰部最細的部位， 也就是兩側、與肚臍同一水平線位置， 這個穴位是人體最有效的減肥大穴， 每天按摩能夠幫助減少腰部贅肉， 同時還能有效改善腹脹、便秘的問題，
4堅持腰腹部運動
有利於腰腹部的體育活動可以每天多消耗250 千卡的熱量， 這是一個很現實的目標， 堅持這樣做每個星期可減掉大約1公斤左右的腰腹脂肪。
跳舞和每天跑步30分鐘是最值得推薦的活動。 特別提可以鍛煉到腰腹部的拉西舞和肚皮舞。 步行、小跑、站著喝咖啡， 這些小動作以消耗20千卡或50 千卡熱量， 每小時稍做一點就為你的腹部減肥起到集少成多的作用。
關鍵提示：如果有條件， 請一位私人教練幫你設計15天的腰腹減肥計畫， 接下來你按照計畫執行就好了。 這樣做會讓你每天的三十分鐘運動更加有理且有趣。
