在生活中， 如何預防痛風呢?哪些是預防痛風的辦法呢?嘌呤是尿酸生成的來源， 如果進食含嘌呤量大的食物極易誘高尿酸血症， 誘使痛風發作。 所以預防痛風需要注意含嘌呤的食物。 那麼哪些是預防痛風的方法呢?預防痛風需要“八防”。
預防痛風一、防肥胖：肥胖既是痛風發病的危險因素， 又是痛風發展的促進因素。 肥胖者的血尿酸水準通常高於正常人， 若痛風伴肥胖還可影響藥物效果， 降低藥物敏感性。
預防痛風二、防高血脂：痛風病人要定期測定血脂。 若血脂濃度高， 首先需要控制飲食， 攝入低脂食物，
預防痛風三、防高嘌呤食物：嘌呤是尿酸生成的來源， 如果進食含嘌呤量大的食物極易誘高尿酸血症， 誘使痛風發作。 痛風病人要少吃或不吃上述食物， 可選擇新鮮豬肉、牛肉、雞肉以及淡水魚、蝦來補充一定的蛋白質， 也可食用豆類製品和乾果類， 新鮮蔬菜則可多吃些， 以使飲食更加合理， 有利於預防痛風發作。
預防痛風四、防酗酒：飲酒是痛風發作的最重要誘因之一。 這是由於酒精的主要成分乙醇可使體內乳酸增加， 而乳酸可抑制腎小管對尿酸的排泄;乙醇還能促進嘌呤分解而直接使血尿酸升高;同時， 酒類本身可提供嘌呤原料，
預防痛風五、防劇烈運動：劇烈運動後體內乳酸產生增加， 可抑制腎小管排泄尿酸而使血酸升高。 劇烈運動還可致出汗過多， 機體失水而使血容量、腎血流量減低而影響尿酸排泄， 引起一過性高尿酸血症。 所以， 痛風病人不宜劇烈運動。 進行運動鍛煉宜選擇運動強度較小的有氧運動項目， 如散步、步行、騎自行車、游泳等， 而要避免球類、爬山、跳躍等運動強度大的項目， 同時注意運動過程中要有休息， 並應多飲水。
以上內容介紹了預防痛風的方法， 相信大家對預防痛風有了一定的瞭解了。 希望大家早發現早治療，
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