炎熱的夏季逐漸過去， 寒涼的秋季來臨。 儘管秋季涼爽， 但這也讓很多人貪涼， 早晚溫差大從而忽略了保暖問題， 導致秋季是個感冒多發的季節。 那麼， 秋季感冒了怎麼辦?吃什麼好的快?而且， 秋季涼爽的天氣也容易讓人往人多的地方去， 互相感染， 所以， 秋季要做好防護措施， 預防感冒。
1、蘋果醋—感冒咽喉疼痛
蘋果醋中含有大量的氨基酸， 醋酸等豐富的營養物質， 可提高肝臟的解毒和新陳代謝能力， 提高身體的免疫力， 減少肝病的發病率， 並對傷風感冒有一定的預防作用，
2、紅糖姜湯—風寒感冒
做法：生薑洗淨， 切絲。 鍋中加適量水， 放入紅糖。 用勺子攪拌幾下， 防止紅糖粘鍋。 蓋上蓋子， 煮20分鐘， 放入薑絲。 再煮5分鐘即可食用。
功效：紅糖具有養血、活血的作用， 加到姜湯裡， 可改善體表迴圈， 治療傷風感冒。 需要注意的是， 生薑紅糖水只適用於風寒感冒或淋雨後胃寒， 不能用於暑熱感冒或風熱感冒。
3、橘皮飲—感冒咳嗽
做法：取鮮橘皮30克或幹橘皮15克， 加水750毫升， 煎至500毫升， 加白糖適量飲用。
功效：理氣化痰， 祛風通絡， 可以治療感冒咳嗽。
4、蘿蔔湯—鼻塞或咳嗽
做法：生薑25克， 白蘿蔔50克。 生薑切絲， 白蘿蔔切片， 兩者共放鍋中加水適量， 煎煮10～15分鐘， 再加入紅糖適置， 稍煮1～2分鐘即可。 每日1次， 熱服。
功效：白蘿蔔對咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有較好的輔助治療作用。
5、大棗姜湯—解表散寒
做法：大棗用流動水沖掉表面的浮塵， 生薑去皮切成大片， 紅糖準備大約20克;取一隻小鍋， 冷水時將大棗和薑片放入， 小火煮至沸騰;持續讓棗茶沸騰5分鐘， 然後將紅糖倒入， 待紅糖完全化開就可以關火了即可。
功效：大棗性味甘溫， 具有補中益氣、養血安神的作用;生薑性味辛溫， 具有溫中止嘔、解表散寒的作用;二者合用， 可充分發揮薑的作用， 促進氣血流通， 改善手腳冰涼的症狀。 此外， 生薑重補暖、大棗重補益， 對治療寒涼引起的胃病非常有效。
6、防風粥—風寒感冒
做法：防風15克，
功效：可清熱祛風、散寒止痛， 適用於風寒感冒引起的畏寒發熱、骨節酸痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉泄等病症。
7、生薑蘇葉蔥白粥—發燒、打噴嚏、咳痰
做法：取蘇葉10克、蔥白3根、生薑3片， 將白粥熬好後放入， 再開鍋後加入油鹽調味就可食用了。
功效：自古以來， 民間有“生薑治百病”之說。 生薑是對付發燒、打噴嚏、咳痰等症狀的最好“武器”， 有祛痰、祛寒、補氣、平喘的作用。
8、雙白玉粥—驅散寒氣、調和胃氣
做法：粳米50克加水熬粥， 沸騰後加入切片的半棵(主要用菜心和菜幫)大白菜、切段的大蔥白20克和生薑10克， 共煮至白菜、大蔥變軟， 粥液黏稠時， 起鍋加食鹽少許後食用。
功效：此粥可促進出汗，
秋季怎麼有效預防感冒
1、保暖和通風
秋季早晚溫差較大， 因此老人、小孩和一些體質偏弱的人， 在早晚時， 一定要注意保暖。 秋季很乾冷， 但我們不能因為怕冷就把門窗關的死死的， 一天還是得打開幾次窗戶， 通通過風， 要確保室內空氣的新鮮。 這樣室內才不會有大量病菌滋生。
2、飲食調理
秋季氣候十分乾燥， 因此在秋天我們可適當食用白木耳， 芝麻、蜂蜜、冰糖、梨、荸薺、柳丁、葡萄等能夠滋陰潤燥的食品。 秋季不宜吃冷飲類的涼食， 食物應該在沒涼的時候及時食用!就可以適當地補充些維生素。
3、作息合理、規律
因為工作等某些原因很多人睡得晚， 作息不規律，
4、適當的鍛煉
天氣轉涼之後， 身體體感舒適度會變好， 這時候是鍛煉的最佳時機。 因此我們要經常走出房屋， 做些運動。 登山、步行、打太極都是很好的耐寒鍛煉項目， 既可以強身健體， 更能提高身體免疫力。
5、注意溫度的變化
現在手機基本都是智慧化的發展， 不放在手機定制一個免費的天氣預報， 這樣能夠及時的掌握住最新的氣溫動態。
6、注意備用衣服
如果是成人， 那麼我們不妨在自己的包包中/車上/公司裡放置一件衣物， 這樣能夠讓天氣忽然變涼時， 我們這樣可以保護好自己，預防感冒。
我們這樣可以保護好自己，預防感冒。