防治拇外翻有好方法

造成拇外翻有很多種原因， 那麼防治拇外翻有什麼好方法呢?專家提示， 拇外翻的發病主要與遺傳有關， 女性患病率高， 何時開始穿高跟鞋對女性拇外翻患病有重要影響。 那麼下面我們就來看看如何防治拇外翻。

第一， 要適當增加戶外活動、鍛煉、儘量避免長期臥床休息。

第二， 蛋白質的攝入要有限度， 食物中過高的蛋白質會促進鈣從體內排出。 而且增加多種維生素的攝入對防治拇外翻也有好處。

第三， 超體重者宜控制飲食， 增加活頁紙動， 減輕體重， 以利於減輕關節負重。

第四， 避免長時間穿尖頭高跟皮鞋，

第五， 多吃高鈣食品， 以保證骨質代謝的正常需要。 多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果， 必要時補充鈣劑。 這些都對防治拇外翻有很好的效果。

希望以上介紹的防治拇外翻的方法能對大家有所幫助。 專家也建議青少年不要過早穿高跟鞋， 否則可能導致不良的後果。 如對防治拇外翻還有其他疑問， 請諮詢線上專家。

拇外翻