膝骨性關節炎是關節炎的一種， 得了膝骨性關節炎， 患者往往膝骨麻木、疼痛， 對於行為非常不便， 嚴重影響了患者的工作和生活品質。 其實膝蓋性關節炎是可以通過一系列方法有效防治的。 下面我們就一起來看看防治膝骨性關節炎的方法有哪些。
有助於防治膝骨性關節炎的方法有 ：
1、堅持功能鍛煉。 應將鍛煉腿部肌肉特別是股四頭肌的鍛煉作為緩解疼痛的首要治療， 因為依賴鎮痛可能會使您產生錯誤的安全感， 因而過度使用膝關節， 而您的肌肉力量不足以保護關節受到進一步的損害。
2、控制體重。 超重的骨性關節炎患者可通過降低體重來減輕膝關節的負擔。 有研究表明， 下樓時膝關節承受的衝擊力是體重的 3─ 5倍， 因此， 減去 5公斤體重就能消除 15─ 25公斤作用於膝關節的衝擊力。 可見， 減肥的好處並不僅限於能改善體形。
3、多乘車， 少走路， 避免連續站立。 儘量不爬樓梯， 上下樓最好乘坐電梯或電動扶梯。 避免做蹲和跪的動作。
4、防治膝骨性關節炎也要注意穿舒適的平底軟鞋， 平時走路時盡可能選擇平坦而柔軟的路面。
以上就是關於如何防治膝骨性關節炎的方法介紹， 希望能夠幫助到您， 如果您還有更多疑問， 歡迎免費諮詢我們的線上專家。
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