頸椎上長了骨刺怎麼辦?

頸椎長骨刺是一種十分常見的生理現象.因此， 不要一發現有頸椎骨刺就很擔心， 何況， 即便有了症狀， 也不單純是因骨增生引起的， 一般都還有其他原因， 如工作勞累、精神緊張、感冒以及平時頸部缺乏鍛煉等因素， 都可引起疼痛症狀。 只要在日常生活中注意防治， 絕大多數患者， 骨刺雖未消失， 但症狀可以完全消失或好轉。

對於日常生活中治療頸椎骨刺我們可以做一些康復操， 康復操可改善患者頸部的血液迴圈， 松解粘連和痙攣的軟組織。 頸椎病康復操中不少動作對頸椎病有獨特療效;無頸椎病者可起到預防作用。

姿勢：兩腳分開與肩同寬， 兩臂自然下垂， 全身放鬆， 兩眼乎視， 均勻呼吸， 站坐均可。 1.雙掌擦頸 十指交叉貼於後頸部， 左右來回摩擦100次。 2.左顧右盼 頭先向左後向有轉動， 幅度宜大， 以自覺酸脹為好， 30次。 3.前後點頭 頭先前再後， 前俯時頸項儘量前伸拉長30次。 4.旋肩舒頸 雙手置兩側肩部， 掌心向下， 兩臂先由後向前旋轉20、30次， 再由前向後旋轉20-30次。 5.頸項爭力兩手緊貼大腿兩側， 兩腿不動， 頭轉向左側時， 上身旋向右側， 頭轉向右側時， 上身旋向左側， 10次。 6.搖頭晃腦 頭向左一前一右一後旋轉5次， 再反方向旋轉5次。 7.頭手相抗 雙手交叉緊貼後頸部， 用力頂頭頸， 頭頸劉向後用力， 互相抵抗5次。 8.翹首望月 頭用力左旋、並儘量後仰， 眼看左上方5秒鐘， 復原後， 再旋向右， 看右上方5秒鐘。 9.雙手托天 雙手上舉過頭， 掌心向上， 仰視手背5秒鐘。 10.放眼觀景 手收回胸前， 右手在外， 勞宮穴相疊， 虛按膻中， 眼看前方， 5秒鐘， 收操， 這些都是可以治療或者預防頸椎骨刺的辦法。

以上就是專家給大家提供的幾種對預防和治療都有不錯效果的頸椎骨刺的辦法。 如果您還有不明之處， 歡迎線上諮詢專家， 他們會給您合適的建議， 謝謝您對本站的支持與信任， 在此衷心地祝您有一個健康的身體。

詳情可登錄骨刺專題或向專家免費進行諮詢,屆時專家將根據患者的具體情況作出詳細的解答。