脛骨骨膜炎

脛骨骨膜炎是一種常見的骨科疾病， 發病的人群主要集中在青少年身上。 青少年尤其容易在運動中受到運動性的損傷， 被稱之為脛骨骨膜炎。 而脛骨骨膜炎的治療方法比較簡單， 一般通過貼膏藥就能治療， 或者利用針灸和中藥等， 也能治療好。 但是如果實在疼痛， 最好還是要到醫院治療。

脛骨骨膜炎雖然不是什麼嚴重的疾病， 發病的原因主要是因為運動過猛和過於激烈造成的， 所以我們做運動之前， 應該做好熱身運動， 防止不小心拉傷肌肉， 拉傷脛腓骨等， 造成疼痛。

脛骨骨膜炎

脛腓骨疲勞性骨膜炎是初參加運動訓練的人，

尤其是青少年較常見的運動損傷， 有典型的運動史、發病史和反復疼痛史。 治療可用膏藥骨膜舒痛。 膏治療。

症狀

一般都無直接外傷史， 但有跑跳運動過多史， 發病緩慢， 徵象逐漸加重。 疼痛是本病的主要自訴症狀。 初期多在運動中或運動後出現小腿骨疼痛， 休息後常可消失， 再參加運動時又出現疼痛。 若繼續參力加負荷較大的跑跳運動， 疼痛逐漸加重， 部分患者有夜間疼痛， 個別嚴重者跛行。 急性期多有可凹性水腫；擬小腿下段較明顯。 脛骨內側面、內後緣或腓骨下端有壓痛， 但壓痛點一般都與肌肉附著處無明顯關係。 病程較長的患者， 在脛骨內側面上常能觸摸到小結節或腫塊，

壓之銳痛;腓骨疲勞性骨膜炎者， 可見腓骨下端膨隆。 後蹬痛是脛腓骨疲勞性骨膜炎的重要體征， 即患者用足尖用力向後蹬地時出現疼痛， 但用一般的抗阻屈踝屈趾試驗時並無疼痛。 早期X線片上常無陽性表現， 晚期且反復發作的患者， 多有骨膜增生反應。 症狀長期不見好轉、局限性壓痛顯著的患者， 應X線拍片檢查以排除疲勞性骨折。

脛腓骨疲勞性骨膜炎的症狀：

1、小腿脛腓骨疼痛， 大運動量後疼痛加劇， 手觸、走路支撐時均有疼痛感， 個別患者夜間痛， 多為隱痛、牽扯痛， 嚴重的有刺痛和燒灼痛。 2、壓疼， 在骨面上能摸到壓痛點， 有的較局限， 有的較分散。 3、腫脹， 局部軟組織有輕度凹陷性水腫。

造成脛腓骨骨膜炎的原因主要有三點：

1、由於長時間在水泥地上或其它較硬的場地上運動， 地面彈性差而造成的。 2、運動中落地緩衝技術掌握的不好或使屈肌群過度疲勞所導致的。 3、運動量猛增， 跑跳練習過於集中， 運動時間過長， 使小腿受到較大的反作用力、出汗過多。

治療

早期症狀較輕的病人， 無需特殊治療， 用彈力繃帶裹紮小腿， 減少下肢運動， 休息時抬高患肢， 大多數患者都可痊癒。 經常疼痛或運動後疼痛較重的病人， 應休息並用彈力繃帶裹紮小腿， 抬高患肢， 可配合中藥外敷、按摩、針灸、碘離子透入等。 治癒後重新參加訓練時， 運動負荷要逐漸增加， 以免再發。 其中最為醫生所善用的是骨膜舒痛膏。 骨膜舒痛膏具有消腫、散淤、解疼、鎮痛的作用， 不僅能夠快速消除骨膜炎患者的腫脹疼痛等症狀，

從而恢復正常的關節活動， 而且能防止關節腫脹發作， 促進骨膜組織修復， 改善骨膜充血水腫狀態。

消除和預防

1、克服恐懼心理。 脛腓骨骨膜炎是一種常見病， 稍加治療即可恢復。 2、穴位按摩。 取坐位姿勢， 由下至上、由輕至重兩腿交替進行。 每天20分鐘。 選取承山、昆侖、足三裡、陽陵泉、太溪等穴位。 用溫水浸浴配合按摩治療， 疼痛劇烈者在休息時要抬高患肢， 緩解症狀。 3、訓練前應充分做好準備活動。 提高身體應激狀態， 使身體發熱， 減少肌肉沾滯性， 克服惰性， 對易損傷的小腿脛腓骨進行重點搓揉活動。 4、掌握好各種運動姿勢， 做好放鬆活動。 減少在彈性差、較硬地面上活動;加強在緩衝動作上的自我保護和做好課後的放鬆活動，

增加運動後的營養， 多飲開水。 5、要穿著彈性較好的鞋子， 以減少因身體重力落下而造成的震動。 6、炎症早期要調整運動量， 減小局部負荷運動時間， 減小運動強度， 防止突然加大運動量， 避免長時間過分集中的跑、跳、後蹬、支撐練習。

關於脛骨骨膜炎的發病原因和怎麼預防和消除這類疾病， 相信大家已經有所瞭解了。 首先要合理安排運動量， 避免高強度的運動訓練， 要適可而止， 循序漸漸。 更加不要做高抬腿， 跨步跑等訓練， 最好是在教練的指導下進行。 如果不幸受傷， 最好用綁帶包裹小腿， 還有要注意休息， 這樣就能很快地痊癒。 如果病情比較嚴重， 還是要到醫院治療。