日常生活中， 常喝牛奶有益健康， 從兒童到青年人或者是老年人很多人都在喝牛奶， 大部分的人都認為， 純天然的純牛奶是最好的， 鮮牛奶也是非常好的， 牛奶的營養價值含量確實高， 而且成分也非常的多夏天喝牛奶， 不但不會上火還具有清熱解毒功效， 那麼每天喝牛奶對皮膚好嗎， 常喝牛奶對皮膚有幫助， 還可以讓皮膚變白更好看。
步驟/方法
1牛奶因含高營養、多成分， 在夏天極易成為細菌大量繁殖的培養基。 所以， 鮮奶取回後， 要煮沸飲用， 最好現煮現喝， 剩下的牛奶要放入冰箱中低溫保存，
2夏飲牛奶， 不但不會“上火”， 還能解熱毒。 炎炎夏日， 人們極易出汗， 牛奶中含有78%左右的水分， 牛奶中的蛋白質和脂肪極易被人體消化吸收。 因此， 夏飲牛奶不僅可以補充肌體損失的水分， 還可增加營養成分， 這對保持身體健康極為有益。
3牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸， 還有微量嗎啡類物質， 這些物質都有一定的鎮靜催眠作用， 它能使大腦思維活動暫時受到抑制， 從而使人想睡眠， 並且無任何副作用， 而且牛奶粘在胃壁上吸收也好， 牛奶中的鈣還能清除緊張情緒， 所以它對老年人的睡眠更有益，
喝牛奶的其它好處
牛奶中含有鉀， 可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定;
喝牛奶還可防治高血壓和心臟病;
可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;
優酪乳和脫脂乳可增強免疫系統功能， 防止腫瘤細胞增長。
牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量生長;
牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;
牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用， 使皮膚保持光滑和豐滿;
牛奶中的鈣能增強骨骼， 防止骨骼萎縮和骨折;
首先牛奶可以增強骨骼， 防止骨骼萎縮和骨折， 能夠更好的對於骨關節健康有著很好的幫助， 每天喝牛奶到底對皮膚好嗎？其實是非常不錯的， 而且炎炎夏季，
