痔瘡雖然是一種小病， 但對人們的正常生活的危害是巨大的。 長期加班久坐的男性是尤其容易患痔瘡， 那麼， 日常生活中， 久坐人群該如何避免患上痔瘡?
延誤病情引發大出血很多人總是覺得痔瘡是個小病， 懶得理會， 盼望著飲食改善一下。 於是把病情一拖再拖， 從一開始滲血到滴血， 最後噴血， 人很容易得貧血， 身體就垮了。 而且經常出血的話， 還很容易感染， 會引起併發症。
患者九成飲食習慣差痔瘡其實是肛門皮下血管團曲張形成的， 部分與遺傳因素有關。 但是飲食習慣不良才是最大“禍首”，
1改變生活習慣
避免久站久坐， 經常要換個姿勢， 自我放鬆一下。
2改善飲食習慣
大便通暢能減少便秘， 可以有效預防痔瘡。 多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果， 特別是韭菜、菜心梗等有纖維的青菜。 避免食用辛辣、油炸食品， 減少煙酒。
3鍛煉肛門括約肌
A.仰臥， 雙腿抬高， 模擬騎車動作， 在空中交替蹬踩。 B.收縮肛門， 上提括約肌， 1天做5組， 1組20下。
4花灑頭沖洗按摩
在便後可以用花灑頭沖洗， 並用水流刺激按摩， 衝擊肛門5分鐘。
5每天清洗肛門
在睡前可以用溫熱水浸泡肛門15分鐘，
6定時排便， 適量吃緩泄劑
養成定時排便的好習慣， 平時可以適量選用牛黃解毒丸、大黃蘇打片或者清熱解毒的涼茶。
