【香蕉】
香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 幫助排泄。 如果什麼都不吃， 只吃香蕉， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來了。 但是， 這樣地急速減重， 身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。 若是長期靠香蕉為生， 身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成分， 對身體是不利的。
【葡萄柚】
葡萄柚富含維生素C， 糖分也不高， 如果以吃一個葡萄柚來代替一餐， 熱量當然低， 假使其他餐的熱量也控制得宜， 一段時間後自然瘦下來。 不過如果你的體質較弱， 最好先吃幾片高纖蘇打餅乾， 防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。
【檸檬】
檸檬富含維生素， 可減少雀斑、黑斑的發生率， 並有部分美白效果。 檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果， 飯後小喝一杯確實能讓自己更美麗苗條。 但檸檬與醋的酸度都很高， 空腹喝或喝太多都會傷胃。
【蘋果】
蘋果是低熱量水果， 正因如此， 許多人用來作為減肥餐。 要知道， 蘋果和一般餐食比起來， 熱量低了很多， 當然會瘦下來， 但長此以往， 營養的不均衡會對身體不利的， 而且一旦停下來， 體重也會慢慢地回升。
【鳳梨】
鳳梨富含維生素， 能促進新陳代謝， 消除疲勞感， 豐富的膳食纖維， 可加速胃腸蠕動。 愛吃鳳梨的話， 可以在飯後吃一些， 切勿在胃空空的時候食用， 否則容易影響身體的健康。
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