下面您做一下以下這個動作， 就可以檢查您是不是有頸椎病。 微微低頭， 從最突出的第七頸椎開始往上， 手輕輕地按壓頸椎及左右兩側。 如果出現壓痛， 或者摸到條鎖狀、砂粒狀的硬塊， 可能就是頸椎病， 壓痛部位及硬塊部位就是問題的所在。
“高枕無憂”是誤區
提到頸椎病的誘因， 很多人會想到長期伏案工作對頸椎帶來的不良影響， 很少有人留意到睡覺時枕頭的影響。
實際上， 人的一生中有三分之一的時間都在床上度過， 也就是大約有三分之一的時間和枕頭“親密接觸”。
俗話說“高枕無憂”， 其實， 過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔憂。 過高和過低的枕頭都會對頸椎產生不良影響。
不僅如此， 對習慣平躺或習慣側躺的人來說， 枕頭高低的要求也不一樣。
如果我們在睡覺時使用過高的枕頭， 相當於整個睡眠時間中都被迫處於低頭、頭向左側或者頭向右側的狀態， 這就等於在白天工作之外又給脖子增添了一重負擔。
如果白天伏案工作8小時， 晚上再“低頭”睡覺8小時， 就等於一天中有16小時都在低頭工作， 很容易引起頸椎病。
同樣， 過低的枕頭甚至不用枕頭， 會使人在睡眠時長時間保持抬頭、頭向左側或者頭向右側的狀態， “對於習慣低頭工作的人來說，
還有很多患者天真得相信藥物枕頭可以治癒頸椎病。 “藥材枕頭”治頸椎效果有限。
其次， 對於一些廠家宣稱填充了某些中藥材的枕頭可以治療頸椎病， 這些枕頭對治療頸椎病有一定作用， 但效果有限。 一方面， 枕頭內的藥材並不容易通過皮膚讓人體吸收。 另一方面， 用中藥材治療頸椎與治療其他病一樣， 都講究辨證施治， 所以放的藥材不一定對所有人都有效。 如果枕頭換了好幾個， 睡覺時仍然感到脖子不舒服， 甚至出現失眠， 問題未必是出在枕頭上， 而可能是頸椎出了毛病。
其實， 枕頭的作用不僅僅是用來枕“頭”的，
什麼樣的枕頭才是最適合的呢?
理想的枕頭高度應該能夠使脖子保持處於中立狀態， 一般來說， 如果習慣于平躺的， 當頭枕到枕頭上以後， 枕頭的高度以10釐米左右為最適合。 如果習慣於側躺， 最好測量一下頭部到一側肩膀的長度， 再選擇相應高度的枕頭。
