荷蘭豆是常見的一種豆, 荷蘭豆有豐富的營養, 常吃荷蘭豆可以起到生津止渴和解毒健脾胃等方面的好處, 我們常用荷蘭豆來炒肉, 荷蘭豆其實也可以用來炒海鮮, 例如用荷蘭豆來炒魷魚, 荷蘭豆炒魷魚是一道家常菜, 做法非常簡單, 我們一起看看荷蘭豆炒魷魚的做法。
荷蘭豆炒魷魚不但外觀非常好看而且還富含營養, 常吃荷蘭豆炒魷魚能夠起到很好的養生功效並且有一定的保健作用, 所以荷蘭豆炒魷魚的做法值得一學。
荷蘭豆(學名:Pisum sativum var. saccharatum)是豆科豌豆屬, 一年生纏繞草本, 高90~180cm, 一年生或二年生攀緣草本植物。
禁忌人群:脾胃虛弱者、腎功能不全者忌食。
適宜人群:一般人群均可食用。 尤適宜糖尿病患者、產後乳汁不下的婦女。
每1009嫩莢含水分70.1~78.3, 碳水化合物14.4~29.8g蛋自質4.4~10.3g, 脂肪0.1~0.6, 胡蘿蔔素0.15~0.33g和一些氨基酸等。 瓦維諾夫認為豌豆起源中心為衣索比亞、地中海和中亞, 演化次中心為近東。 也有人認為起源於高加索南部至伊朗。
材料
魷魚幹1條, 荷蘭豆150克, 尖椒1個, 薑絲適量, 蒜米, 花生油, 鹽, 醬油
做法
1、將泡發的魷魚乾洗淨後, 切花刀備用。
2、薑切絲、蒜切碎, 尖椒切細片備用。
3、荷蘭豆擇去兩邊的長絲, 洗淨, 焯一下, 控幹水
4、鍋熱入花生油, 油熱加入蒜米、薑絲、青椒片翻炒, 再將切好的魷魚幹倒入鍋內爆炒一分鐘。
5、加入荷蘭豆繼續翻炒至熟, 加入適量鹽和醬油即可裝盤。
上文我們介紹了一道家常菜荷蘭豆炒魷魚, 荷蘭豆炒魷魚的做法簡單, 採用的食材也就是荷蘭豆和魷魚而已, 荷蘭豆和魷魚都是市面上非常容易買到的, 所以這道荷蘭豆炒魷魚是一道物美價廉的家常菜。