任何東西都是有兩面性的, 食物如此而藥物更是如此。 黑芝麻是養生食療界的寵兒同樣也存在著副作用, 想要認識黑芝麻的副作用我們先要深入瞭解一下什麼是黑芝麻以及黑芝麻的營養價值和黑芝麻的養生功效與作用, 只有全面瞭解了黑芝麻後我們才能更好的使用它。
黑芝麻是非常保健的一種食品, 我們吃黑芝麻可以令我們擁有烏黑亮麗的頭髮, 黑芝麻能夠讓我們的皮膚滋潤並且能降低我們的血壓和起到補鈣的功效。
黑芝麻藥食兩用, 具有“補肝腎, 滋五臟, 益精血, 潤腸燥”等功效,
1、補鈣
市場上有許多補鈣商品, 雖然廣告中稱其吸收率多高多高, 但實際效果卻可能相差甚遠, 從科學角度講, 補鈣還是以食補為佳。 提高食物補鈣, 人們很容易想到牛奶和雞蛋, 而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高於前兩者, 每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克, 而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右, 由此可見, 黑芝麻才是補鈣佳品。
2、降血壓
高血壓的病因是多方面的, 其中有很重要的一個是就高鹽飲食, 營養專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克, 但實際生活中,
3、烏髮潤發
現代研究證明, 頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因, 其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一, 研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達, 黑色素的合成量也就得以提高, 白髮因此又可以重新變得烏黑。
4、養顏潤膚
黑芝麻目前研究認為, 減少自由基的產生, 清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性等, 是目前延緩皮膚衰老的有效方法。
5、提高生育能力
黑芝麻富含維生素E, 而維生素E除了具有良好的抗氧化作用之外, 還對人體的生育機能具有良好的促進作用, 對於男性可以使精子數量生成增加、精子活力增強, 對於女性能夠使雌性激素濃度提高, 因此又稱“生育酚” 。
另外, 黑芝麻還可以降血脂、抗動脈硬化, 抑菌防腐, 潤腸通便, 保護肝臟, 清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多種功效。
6、黑芝麻有護膚美膚的功效與作用
黑芝麻可以使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。 有習慣性便秘的人, 腸記憶體留的毒素會傷害人的肝臟, 也會造成皮膚的粗糙。 黑芝麻能滑腸治療便秘, 並具有滋潤皮膚的作用。 利用節食來減肥的人, 由於其營養的攝取量不夠, 皮膚會變得乾燥、粗糙。
7、黑芝麻也可以減肥塑身
黑芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖,
8、黑芝麻可以抗衰老
每百克黑芝麻中含蛋白質21.9克, 脂肪61.7克, 鈣564毫克, 磷368毫克, 鐵50毫克, 還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養物質。 正因為黑芝麻含有如此豐富的營養, 因而在延緩人的衰老及美容方面, 才起了極大的作用。
吃芝麻固然是對頭髮好, 但是吃多了會加速禿頭。 黑芝麻吃過多會使內分泌紊亂, 引發頭皮油膩, 導致毛皮枯萎、脫落。 因此, 黑芝麻比較適合的食量應是每天半小匙, 不能超過一瓷勺。 另外, 食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。
上文我們介紹了什麼是黑芝麻以及黑芝麻的功效和作用, 黑芝麻有很好的補鈣和預防高血壓的功效,黑芝麻還能令頭髮烏黑和潤膚,常吃黑芝麻能夠提高生育能力並且有抗衰老的好處,黑芝麻還是減肥的佳品,但是黑芝麻有副作用,上文也做了介紹。
黑芝麻有很好的補鈣和預防高血壓的功效,黑芝麻還能令頭髮烏黑和潤膚,常吃黑芝麻能夠提高生育能力並且有抗衰老的好處,黑芝麻還是減肥的佳品,但是黑芝麻有副作用,上文也做了介紹。