按摩是一種不錯的治療頸椎病的方法， 因為按摩可以有效的緩解頸椎病的症狀， 而對於按摩這種治療頸椎病的方法， 可能很多人都不是很熟悉， 那麼， 如何採用按摩來治療頸椎病?下面就來看看按摩是如何治療頸椎病的。
頸部放鬆：治療頸椎病要做到兩足分開同肩寬站立， 一手叉腰， 頭稍後仰使頸部肌肉放鬆， 另一手四指放在頸部， 從下向上再從上向下按摩肌肉。 兩手交替， 反復10次。
調整呼吸：兩足分開同肩寬站立， 兩手叉腰， 眼睛平視， 頸肩部肌肉放鬆， 自然呼吸， 逐漸深長， 堅持2—3分鐘。
前屈後仰：姿勢同上。
左右移動：姿勢同前。 首先呼氣時頭部慢慢地向左轉動， 眼視左後方;然後吸氣時， 頭部還原至正常位;再呼氣時頭部緩慢地向右轉動， 眼視右後方;最後吸氣時頭部還原至正常位。 重複5—10次。
頸部放鬆：兩足分開同肩寬站立， 一手叉腰， 頭稍後仰使頸部肌肉放鬆， 治療頸椎病要另一手四指放在頸部， 從下向上再從上向下按摩肌肉。 兩手交替， 反復10次。
調整呼吸：兩足分開同肩寬站立， 兩手叉腰， 眼睛平視， 頸肩部肌肉放鬆， 自然呼吸， 逐漸深長， 堅持2—3分鐘。
前屈後仰：姿勢同上。 首先呼氣時頭部緩緩下垂， 下頜儘量接觸胸部;再吸氣時， 頭部緩緩抬起;然後呼氣時， 治療頸椎病藥做到頭部緩緩後仰， 眼睛看後上方;最後吸氣時頭部還原至正常位， 平視前方。 重複5—10次。
左右移動：姿勢同前。 首先呼氣時頭部慢慢地向左轉動， 眼視左後方;然後吸氣時， 頭部還原至正常位;再呼氣時頭部緩慢地向右轉動， 眼視右後方;最後吸氣時頭部還原至正常位。 重複5—10次。
左右側屈：姿勢同前。 首先呼氣時頭部緩緩向左側屈， 左耳觸左肩;然後吸氣時頭部還原至正常位;再呼氣時頭部緩緩向右側屈， 右耳觸右肩;最後吸氣時頭部還原至正常位。 重複5—10次。
側後上轉：姿勢同上。 首先呼氣時頭部緩緩向左後上方轉動，
頸部繞環：姿勢同上。 首先低頭， 頭部從左向右緩緩旋轉2周， 然後再從右向左旋轉2周。 重複5—10次。 注意：抬頭時吸氣， 低頭時呼氣。
拔伸牽引：兩足分開同肩寬站立， 兩手交叉放在頭後。 首先頭後仰， 兩手用力向上牽引， 然後緩慢還原。 反復練習5分年中。
抗阻抬低頭：立正站立。 首先雙手交叉放於前額部， 低頭時交叉的雙手給頭一定抵抗;然後頭部放正， 雙手交叉放在頭後部， 當頭後仰時給一定的阻力， 最後還原。 重複8--12次。
抗阻側頭：雙足分開同肩寬站立， 雙臂自然放在體側。 首先保持身體直立，
抗阻轉頭：姿勢同前。 首先保持身體直立， 左手托住左下頜給頭一定抵抗， 儘量在無痛或微痛下向左轉頭;然後頭部放正， 再按相反方向使頭轉向右側後還原。 重複8—12次。 這是治療頸椎病方法之一。
以上就是如何採用按摩來治療頸椎病的相關介紹， 僅供大家參考， 對於治療頸椎病， 還是希望患者能選擇正規的醫院接受治療， 以免造成嚴重後果， 另外， 若您對治療頸椎病還有什麼疑問， 請諮詢線上專家!
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