如何進行頸椎病的自我預防?頸椎病會給人們的日常生活造成嚴重的影響， 所以， 我們一定要做好頸椎病的自我預防， 那麼， 如何進行頸椎病的自我預防呢?針對這個問題， 下面就來具體介紹一下頸椎病的自我預防。
1、按摩百會：頸椎病的自我預防是用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴， 用力由輕到重按揉20～30次。 功效：健腦寧神， 益氣固脫。
2、掐揉合穀：將左手拇指指尖放在另一手的合穀穴， 拇指用力掐揉10～20次， 雙手交替進行。 這種頸椎病的自我預防的功效：疏風解表， 開竅醒神。
3、梳摩頭頂：雙手五指微曲分別放在頭頂兩側，
4、對按頭部：雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處， 其餘四指分開， 放在兩側頭部， 雙手同時用力做對按揉動20～30次。 功效：清腦明目， 振奮精神。
5、按揉風池：用兩手拇指分別按在同側風池穴， 其餘手指附在頭的兩側， 這種頸椎病的自我預防是由輕到重地按揉20～30次。 功效：疏風散寒， 開竅鎮痛。
6、按壓肩井：以左手中指指腹按於對側肩井穴， 然後由輕到重按壓10～20次， 兩側交替進行。 功效：通經活絡， 散寒定痛。
7、按摩大椎：用左手四指併攏放於上背部， 用力反復按摩大椎穴各20～30次， 至局部發熱為佳， 兩側交替進行。 功效：疏風散寒， 活血通絡。
8、對按內、外關：用左手拇指尖放在右手內關穴，
9、拿捏頸肌：將左手上舉置於頸後， 拇指放置於同側頸外側， 其餘四指放在頸肌對側， 雙手用力對合， 頸椎病的自我預防要將頸肌向上提起後放鬆， 沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。 功效：解痙止痛， 調和氣血。
以上就是如何進行頸椎病的自我預防的相關介紹， 僅供大家參考， 因為頸椎病已經成為一種高發疾病， 所以， 我們一定要做好頸椎病的預防工作， 若您對頸椎病的自我預防還有什麼不清楚的地方， 請諮詢線上專家!
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