長期失眠的危害有哪些呢？

長期失眠的危害有哪些呢?短期的失眠就會給我們第二天的不管學習還是工作帶來影響， 使我們精力不足， 所以如果長期失眠的話， 危害是很大的。 那麼 長期失眠的危害有哪些呢?下面來為大家介紹長期失眠的危害：

長期失眠的危害一：皮膚不好、老得快。

長期失眠的危害二：壓力荷爾蒙分泌增加， 會提高胰島素抗性， 這是糖尿病的前期症狀會使減重更為困難。

長期失眠的危害三：心臟病的風險提高。 《內科醫學檔案》報導一項研究指出， 45到65歲的女性每天平均睡不到五小時， 比起平均睡八小時的女性，

長期失眠的危害四：疲倦、憂鬱、注意力不集中、工作效率低。

長期失眠的危害五：纖維肌痛、睡眠呼吸暫停、夜間肌陣攣病

長期失眠的危害六：容易肥胖。 夜裡睡不著， 肚子容易覺得餓， 餓了不能不吃東西， 體重不知不覺會增加。

以上就是關於長期失眠危害的簡單介紹， 看了介紹大家應該對長期失眠的危害有了一定的瞭解。 失眠很多都是由各種壓力導致的， 所有， 失眠除了儘量改變生活方式之外， 必要時也要求助於醫生。 這樣才能很快的解除失眠帶來的痛苦。 只有好的睡眠品質才能擁有有好的生活品質。

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