1、補充鐵質――根據科學家研究,
脫髮婦女中,
缺鐵者占30%,
因此,
患者要多吃含鐵質豐富的食物,
如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白――研究發現,
脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。
因此,
患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3、補充維生素E――因為維生素E可以抵抗毛髮衰老,
促進毛母細胞分裂,
使毛髮生長。
可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
4、補充類粘蛋白和骨膠質――可多吃牛骨湯、排骨湯等。
5、多吃蔬菜和水果――婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素,
6、補碘――女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關, 補碘能增強甲狀腺的功能, 有利於頭髮健美。 脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。