香蕉的營養價值豐富， 特別是對於女性朋友來說， 也是養生保養的好選擇， 下面就和小編一起來詳細瞭解一下吧!
香蕉的營養分析1香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分， 可充饑、補充營養及能量;
2香蕉性寒能清腸熱， 味甘能潤腸通便， 可治療熱病煩渴等症;
3香蕉能緩和胃酸的刺激， 保護胃黏膜;
4香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質， 可以抑制血壓的升高;
5香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用， 可消炎解毒;
6香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
1減輕憂鬱症狀
香蕉中含有一種物質， 能夠幫助我們人腦產生5-羥色胺， 可以讓我們的心情變得更加的愉快。 患有憂鬱症的朋友， 在平時的生活中可以選擇多食用香蕉。 可以讓大腦內的5-羥色胺的濃度增加， 從而就可以幫助減少由於情緒而引起的心情低落， 會讓你的悲觀心情以及不好的情緒漸漸的消失。 所以香蕉又被稱作為“快樂食品”。
2緩解皮膚瘙癢
香蕉皮中含有蕉皮素， 它可以抑制細菌和真菌滋生。 實驗證明， 由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病， 效果很好。 患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復摩擦， 或搗成泥末， 或是煎水洗， 連用數日， 即可奏效。
肺熱咳嗽用香蕉1～2只， 冰糖燉服。 每日1～2次， 連服數日， 效果佳。
3降壓通便
從營養角度看， 香蕉是澱粉質豐富的有益水果， 而從中醫學角度去分析， 香蕉味甘性寒， 可清熱潤腸， 促進腸胃蠕動， 但脾虛泄瀉者卻不宜。
香蕉是屬於寒性的食物， 我們根據“熱者寒之”的一個原理， 知道香蕉是最適合燥熱的人享用的。 對於患有痔瘡以及痔瘡出血、燥熱而導致胎動的人， 都是可以選擇生吃香蕉來解決的。
不過， 正因為香蕉性寒， 體質偏於虛寒者， 最好避之則吉。 例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者， 最好不要生吃香蕉。 除非蕉肉經過蒸煮， 寒性減退後才可進食。 至於寒咳本不應吃香蕉， 但將香蕉蒸熟再吃， 則可接受。
4減肥
香蕉對減肥相當有效， 是因為它卡路里低， 且食物纖維含量豐富。 香蕉非常甜， 因此會被人們認為， 卡路里一定很高， 其實不然， 一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里， 只有87卡而已， 與一餐的白飯量(150克220卡)比起來， 大約只有一半以下的低卡路里。 另外， 香蕉中澱粉含量很高， 所以很容易飽腹， 加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間， 因此不會產生過多的能量堆積。 從這個角度來講， 香蕉也是可以作為減肥首選的優良食品。
5美容
香蕉面膜做法：香蕉半隻， 搗泥加適量牛奶， 調成糊狀， 敷在臉上。
保持15～20分鐘後洗去。 可使皮膚清爽潤滑， 並可去除臉上座瘡， 淡化雀斑。
6香蕉可當早餐
我們在繁忙的工作生活中， 可以選擇利用健康的食品以及補充劑幫助人體補充飲食不均衡。
由於香蕉的消化、吸收相當良好， 因此從小孩到老年人， 都能安心地食用， 並補給均衡的營養。 最近不吃早餐的人越來越多， 而一天的活力來源， 又是早餐， 因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉， 便成為最適合當早餐的食品了。 此外， 因為香蕉是低卡路里的食品， 就算是正在減肥的人， 也能毫不擔心的盡情食用。
